Besin Değeri Diyetinizdeki yağı az altmak istiyorsanız, yağsız yoğurt az yağlı yoğurttan daha iyi bir seçimdir. Bununla birlikte, yağsız yoğurtlar, az yağlı ve sade yoğurtlardan daha az kalsiyum ve protein içerebilir. Bazı yoğurtlar da tat vermesi için eklenen meyve ve şuruplar nedeniyle daha kalorilidir.
Az yağlı mı yoksa yağsız yoğurt mu daha iyi?
Ancak son araştırmalar, tam yağlı süt ürünlerinin aslında itibarının önerdiğinden daha daha sağlıklı olabileceğini ve tam yağlı süt ürünleri tüketen kişilerin gelişme olasılığının daha yüksek olmadığını gösteriyor. Kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet, az yağlı süt tüketen insanlara göre. Hatta kilo alma olasılıkları daha düşük olabilir.
Yağsız yoğurt sağlıklı mı?
Az yağlı veya yağsız dondurulmuş yoğurt, dondurmadan daha sağlıklı bir seçim olarak kabul edilir çünkü yağ oranı çok daha düşüktür. Ancak dondurma kadar, hatta daha fazla şeker içerir. 100 gram (3,5 oz) yağsız donmuş yoğurt 24 gram şeker içerirken, bu miktarda dondurma 21 gram (28, 29) içerir.
En sağlıklı yoğurt türü nedir?
Genel olarak en sağlıklı yoğurt, St Helen's Farm Az Yağlı Keçi Sütlü Yoğurt'tur. Değerlendirdiğimiz tüm yoğurtlar arasında en düşük şeker içeriğine sahip olmasının yanı sıra, aynı zamanda ikinci en düşük kalori sayısına (sadece 2 kalori ile) sahiptir. Aynı zamanda, yalnızca eser miktarda bulunduğundan, yağ ve doymuş yağ açısından da iyi puan alır.
Neden yağsız yoğurt yememelisin?
Sağlıklı olduğunu düşünerek az yağlı veya yağsız yoğurdu tercih edebilirsiniz, ancak aslında şekerle dolu olabilir. Biraz bal gibi bir şey eklemeye karar verseniz bile, pek çok az yağlı yoğurtta bulunan ilave şekerlerden çok daha az karıştırmış olacaksınız. …
