Çok besleyicidir ve düzenli olarak yemek sağlığınızın çeşitli yönlerini iyileştirebilir. Örneğin, yoğurdun kalp hastalığı ve osteoporoz riskini az alttığı ve ayrıca kilo yönetimine yardımcı olduğu bulunmuştur.
Doğal yoğurtlar sağlıklı mı?
Tüm yoğurtlar sağlıklı değildir. İlave şeker veya gereksiz katkı maddeleri içermeyenler diyete sağlıklı bir katkı olabilir, ancak bazı ürünler yüksek miktarda ilave şeker ve yararlı olmayabilecek diğer bileşenlere sahiptir. Doğal yoğurt, proteinle dolu düşük kalorili, yüksek besleyici bir gıda olabilir.
Yunan yoğurdu sağlıklı mı?
Yunan yoğurdu, kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca bağırsakta sağlıklı bir bakteri dengesini destekleyen probiyotikler içerir. Yunan yoğurdu yemek, daha düşük kan basıncı ve daha düşük tip 2 diyabet riski ile ilişkilendirilebilir.
Günde ne kadar doğal yoğurt yemeliyim?
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA), dokuz yaşından büyükler için günde üç fincan eşdeğer süt ürünü (yoğurt, krem peynir, az yağlı süt dahil) önermektedir. yaşında. Bu nedenle, insanlar önerilen sınırlar içinde kalırsa, yoğurt onların sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
En sağlıklı yoğurt türü nedir?
Genel olarak en sağlıklı yoğurt, St Helen's Farm Az Yağlı Keçi Sütlü Yoğurt'tur. Tüm ürünler arasında en düşük şeker içeriğine sahip olmasının yanı sıradeğerlendirdiğimiz yoğurtlar, aynı zamanda ikinci en düşük kalori sayısına sahiptir (sadece 2 kalori ile). Aynı zamanda, yalnızca eser miktarda bulunduğundan, yağ ve doymuş yağ açısından da iyi puan alır.
