El kavrama gücü, elin bir dinamometre etrafında sıkıştırabileceği statik kuvvet miktarı ölçülerek ölçülebilir. Kuvvet en yaygın olarak kilogram ve libre olarak ölçülmüştür, ayrıca mililitre cıva ve Newton olarak da ölçülmüştür.
El tutuşunu nasıl ölçersiniz?
Bir tenis veya stres topunu el avucunuzun içine koyun. Topu parmaklarınızı kullanarak sıkın, ancak baş parmağınızı değil. Olabildiğince sıkın, ardından grip 'ınızı bırakın. Fark edilebilir sonuçlar görmek için bunu günde yaklaşık 50–100 kez tekrarlayın.
Kavrama gücü neyle ölçülür?
Kavrama gücünü ölçmek için en yaygın kullanılan aletler JAMAR-Dinamometre ve Martin-Vigorimetredir.
Normal el kavrama gücü nedir?
Kavrama gücü tipik olarak, dinamometre olarak bilinen bir tür kas gücü test ekipmanının her elde yaklaşık üç kez sıkılmasıyla pound, kilogram veya Newton cinsinden ölçülür. Erkekler için ortalama sağlıklı kavrama gücü yaklaşık 72,6 pound sıkarken, kadınlar genellikle 44 pound civarındadır.
El kavrama gücünü neden ölçüyoruz?
Bu testin amacı el ve önkol kaslarının maksimum izometrik gücünü ölçmektir. Kavrama gücü, ellerin yakalamak, fırlatmak veya kaldırmak için kullanıldığı herhangi bir spor için önemlidir. … Formlar hazırlayın ve yaş, boy, vücut ağırlığı, cinsiyet, el gibi temel bilgileri kaydedinhakimiyet.
