Hayır. Kaygı gerçektir. Beynin fizyolojisinin bir parçasıdır. Ayrıca, düşünceler gerçektir.
Endişeli düşüncelerin bir anlamı var mı?
İstenmeyen araya giren düşüncelerin varlığı karakteriniz veya akıl sağlığınız hakkında hiçbir şey göstermez. Aslında düşüncelerin içeriği ne kadar zorlayıcı olursa olsun aslında anlamsız ve alakasızdır. Bu istenmeyen düşünceler fanteziler, dürtüler veya dürtüler değildir.
Kaygı bir akıl oyunu mu?
Fakat bu ne zaman aklımızı karıştırır? Strese, depresyona veya kaygıya daha duyarlı olduğumuzda beynimiz bize oyun oynuyor olabilir. Neyin yanlış olduğunu aramaya devam etme döngüsü, orada neyin yanlış olduğunu bulmayı kolaylaştırır. Buna onay yanlılığı. denir
Müdahaleci düşünceler gerçekleşir mi?
Müdahaleci düşünceler normal. Bunları hepimiz yaşıyoruz. Takıntılı veya sıkıntılı olmanıza neden olabilecek istenmeyen düşünceler veya görüntülerdir. Müdahaleci bir düşünceyi yönetmekte ve onu geçmekte zorlanabilirsiniz.
Kaygı gerçekçi olmayan düşüncelere neden olabilir mi?
Örneğin, panik hakim olduğunda, gerçekten nefes almayı bırakacağınıza veya gerçekten delirdiğinize inanabilirsiniz. Aşağıda, anksiyete bozukluğu olan kişilerde yaygın olan bazı irrasyonel düşünceleri listelenmiştir.
