Ağırlıklı Hula-Hoops, düşük etkili kardiyo egzersizi sunar. San Diego merkezli antrenör Thompson'a göre, haftada birkaç kez kullanmak kalori yakmanıza, yağ kaybetmenize, çekirdek gücü oluşturmanıza ve dengenizi ve esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
Hulahop belinizi inceltir mi?
Günlük rutininize hulahopu dahil etmek kalori yakmanıza, yağ yakmanıza ve ince bir bel için kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Genel kilo kaybına ek olarak, göbek bölgesindeki kasları da güçlendirir ve çalıştırır. Bu bölgedeki kasları sıkmak, belinizin genel şeklini şekillendirebilir.
Ağırlıklı hulahopların faydaları nelerdir?
Ağırlıklı hulahop kullanmanın faydaları nelerdir?
- Aerobik sağlığınızı iyileştirir. …
- Kalori yakar. …
- Bel ve kalçalarınızdaki yağları az altır. …
- Karın yağını az altır. …
- Çekirdek kas kütlesini artırır. …
- LDL (kötü) kolesterolü düşürür. …
- Yeniden egzersiz yapma motivasyonunuzu artırır.
Ağırlıklı bir hulahop midenizi rahatlatır mı?
Hula hoop'u hareket ettirmek için güçlü çekirdek kaslara ve kalçalarınızda iyi hareket kabiliyetine ihtiyacınız var. Hulahop kullanmayı öğrenmek ve düzenli olarak uygulamak, karın kaslarınızı, ayrıca oblik ve kalça kaslarınızı hedeflemenin ve eğitmenin mükemmel bir yoludur.
Ağırlıklı hulahoplar kilo vermek için iyi mi?
Ağırlıklı hulahopAşk kollarını küçültmenize, karın kaslarınızı güçlendirmenize, ve kilo vermenize yardımcı olacak harika bir egzersiz. Araştırmaya göre, 30 dakikalık bir hulahop antremanı 210 kaloriye kadar yakacak. Ek olarak hulahop, duruş, denge ve kardiyovasküler sağlığınıza yardımcı olabilir.
