Ağırlıklı hulahoplar, egzersiz programınıza iyi bir ekleme olabilir, egzersiz programı sırasında birkaç kez sadece birkaç dakika hulahop yapabiliyor olsanız bile. gün. Aslında, ağırlıklı bir hula hoop veya normal bir hula hoop kullanan herhangi bir hulahop türü, egzersiz hedeflerinize ulaşmanıza ve aerobik aktivite aerobik aktivite sağlamanıza yardımcı olabilir Özetle, aerobik terimi "oksijenle" anlamına gelir. Aerobik egzersiz ve aktiviteler aynı zamanda "kardiyovasküler" kıs altması olan kardiyo olarak da adlandırılır. Aerobik aktivite sırasında kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve kalçalarınızdaki büyük kasları tekrar tekrar hareket ettirirsiniz. Kalp atış hızınız artar ve daha hızlı ve daha derin nefes alırsınız. https://diet.mayoclinic.org › diyet › hareket › kardiyo-101
Cardio 101: Faydaları ve püf noktaları - Mayo Clinic Diyeti
Akıllı hula hoop göbek yağını eritmeye yardımcı olur mu?
Hula Hooping göbek yağını kaybetmenize yardımcı olabilir mi? Evet! ABD'de yapılan bu son araştırma, çoğu çemberin bildiği ve sevdiği şeyi desteklemektedir - çemberleme karın ve kalça çevresindeki vücut yağını az altır. Hula hoop antrenman sonuçlarınız fitness seviyenize, vücut ölçünüze ve dayanıklılığınıza bağlı olacaktır.
Hulahop belinizi inceltir mi?
Günlük rutininize hulahopu dahil etmek kalori yakmanıza, yağ yakmanıza ve ince bir bel için kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Genel kilo kaybına ek olarak, göbek bölgesindeki kasları da güçlendirir ve çalıştırır. Bu bölgedeki kasları sıkmak, kasları şekillendirebilir.belinizin genel şekli.
Akıllı bir hula hoop ile kilo verebilir misiniz?
Yetişkinler için Akıllı Fitness ve Masaj Hula Hoops
Akıllı hulahoplar sıradan hulahoptan 3 kat daha hızlı yağ yakar. Haftada beş kez 30 dakika boyunca 800 kalori yakabilirsiniz! Güzel bel, karın/ince bacak, güzel bacak/ince kol/sıkı kalçayı çeker. O senin ince vücudun iyi bir partner!
Akıllı hula hoop ne işe yarar?
Sözde akıllı hula hoop belinizin etrafına bir kemer gibi takılır ve ardından ekli ağırlıklı top döndürmeye başlarsınız ve geleneksel hulahop tarzında kalçalarınızla hareket etmesini sağlarsınız. Kullanıcılar birkaç denemenin gerekli olduğunu söylüyorlar, ancak bir kez bu beceriye sahip olduğunuzda, kendinizi kaybediyorsunuz ve dönüyorsunuz.
