Chokos, iyi bir C vitamini ve folat, pantotenik asit ve E vitamini kaynağıdır.
Çikos'un sağlığa faydaları nelerdir?
Beslenme. Chayote, bol miktarda C vitamini ve folik asit dahil olmak üzere vitamin ve minerallerin yanı sıra orta düzeyde K vitamini, B6, manganez, bakır ve çinko içerir. Chayote ayrıca az miktarda kalsiyum ve demir içerir.
Bir sürü Choko ile ne yapılır?
Choko yarımları doldurulabilir. meyve ve sebze salatalarında ve tatlılarda, turtalarda, ekmeklerde, reçellerde veya keklerde kullanın. Chokos'u korumak için ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın (bir tavada çok güzel kavrulur) ve soyulması kolay olana kadar buharda pişirin. Küpler halinde kesin, ardından dondurun veya kavanozlarda saklayın.
Patates vücuda ne yapar?
Patates, sizi daha uzun süre tok tutarak kilo vermenize yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır. Lif, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutarak kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Patates ayrıca hastalıkları önlemeye çalışan antioksidanlar ve vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olan vitaminlerle doludur.
Hangi patatesler en sağlıklıdır?
Tatlı patatesler genellikle beyaz patateslerden daha sağlıklı olarak lanse edilir, ancak gerçekte her iki tür de oldukça besleyici olabilir. Normal ve tatlı patatesler kalori, protein ve karbonhidrat içeriği bakımından karşılaştırılabilir olsa da, beyaz patatesler daha fazla potasyum sağlarken, tatlı patatesler daha fazla potasyum sağlar. A vitamini açısından inanılmaz derecede yüksek.
