2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Chokos, iyi bir C vitamini ve folat, pantotenik asit ve E vitamini kaynağıdır.
Çikos'un sağlığa faydaları nelerdir?
Beslenme. Chayote, bol miktarda C vitamini ve folik asit dahil olmak üzere vitamin ve minerallerin yanı sıra orta düzeyde K vitamini, B6, manganez, bakır ve çinko içerir. Chayote ayrıca az miktarda kalsiyum ve demir içerir.
Bir sürü Choko ile ne yapılır?
Choko yarımları doldurulabilir. meyve ve sebze salatalarında ve tatlılarda, turtalarda, ekmeklerde, reçellerde veya keklerde kullanın. Chokos'u korumak için ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın (bir tavada çok güzel kavrulur) ve soyulması kolay olana kadar buharda pişirin. Küpler halinde kesin, ardından dondurun veya kavanozlarda saklayın.
Patates vücuda ne yapar?
Patates, sizi daha uzun süre tok tutarak kilo vermenize yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır. Lif, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutarak kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Patates ayrıca hastalıkları önlemeye çalışan antioksidanlar ve vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olan vitaminlerle doludur.
Hangi patatesler en sağlıklıdır?
Tatlı patatesler genellikle beyaz patateslerden daha sağlıklı olarak lanse edilir, ancak gerçekte her iki tür de oldukça besleyici olabilir. Normal ve tatlı patatesler kalori, protein ve karbonhidrat içeriği bakımından karşılaştırılabilir olsa da, beyaz patatesler daha fazla potasyum sağlarken, tatlı patatesler daha fazla potasyum sağlar. A vitamini açısından inanılmaz derecede yüksek.
Önerilen:
Salatalı yiyecekler neden sizin için iyi?
Sağlık için dekapaj yapmanın pek çok faydası vardır, ancak faydaları hakkında en çok konuşulanı, probiyotik olmalarıdır. Fermantasyon süreci nedeniyle, faydalı bağırsak florasını dengelemeye ve korumaya yardımcı olabilecek iyi bakteri kaynaklarıdır.
Uyku sizin için iyi mi?
Araştırmalar, öğleden sonra kestirmenin yetişkinler için de harika olduğunu gösteriyor. Gündüz uykusuna dalmak için tembel hissetmenize gerek yok. Öğleden sonra kısa bir şekerleme, hafızayı güçlendirebilir, iş performansını iyileştirebilir, ruh halinizi yükseltebilir, sizi daha uyanık hale getirebilir ve stresi az altabilir.
Dikme masalar sizin için iyi mi?
Ayakta duran masalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunar: Ayakta durmak, oturmaktan daha fazla kalori yakar. Bu, iş günü boyunca ayakta durmanın kilo alma riskini az altmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bir çalışma, ayakta masa kullanan kişilerde kan şekerindeki artışların azaldığını buldu.
Gevrek çubukları sizin için iyi mi?
“Tahıl barları sizi tok tutacak ve gün boyunca size enerji verecek hızlı, doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Bununla birlikte, kalorili ve 'şeker patlamasına' katkıda bulunacak şeker ve rafine karbonhidratlar içeren bazı popüler markalı çubuklar ile tüm tahıl çubukları sağlıklı değildir.
Ağrılar sizin için iyi mi yoksa kötü mü?
Meniler ve mekik karın kaslarınız için iyi olabilir, ancak sırtınız için potansiyel olarak zararlıdırlar. … Bir mekik veya mekik, omurgayı sıkıştırır ve herhangi bir fiziksel aktivitede iyi taklit edilmeyen hareketleri teşvik eder, bu da bu egzersizleri karın güçlendirme için kötü bir seçim haline getirir.
