2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Bu altı gıda, çiğ tüketildiğinde Amerikan diyetindeki en kötü lektin kaynaklarından bazılarıdır
- Çiğ Barbunya. Kırmızı barbunya fasulyesi, bitki bazlı protein için harika bir kaynaktır ve düşük glisemik indeksli bir besindir. …
- Fıstık. Yer fıstığı baklagillerin başka bir şeklidir ve barbunya fasulyesi gibi lektin içerirler. …
- Tam Tahıllar.
Dr Gundry'nin kaçınmayı söylediği 3 Gıda nedir?
Kaçınılması gereken yiyecekler
Dr. Gundry'ye göre, yasaklanmış sebzelerden birkaçını yiyebilirsiniz - domates, dolmalık biber ve salatalık soyulmuş ve deseeded. Bitki Paradoksu Diyeti, itüzümü, fasulyeyi, bakliyatları, tahılları ve çoğu süt ürünlerini yasaklarken bütün, besleyici protein ve yağ kaynaklarını vurgular.
Lektin içeriği en yüksek besinler nelerdir?
Tüm bitkilerde bulunurlar, ancak çiğ baklagiller (fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi, yer fıstığı) ve buğday gibi tam tahıllar en yüksek miktarda lektin içerir.
En kötü lektinli gıdalar nelerdir?
Lektin içeriği en yüksek besinler şunlardır:
- domates, patates, goji berry, biber ve patlıcan gibi itüzümü sebzeleri.
- mercimek, fasulye, yer fıstığı ve nohut gibi tüm baklagiller.
- fıstık ezmesi ve fıstık yağı gibi fıstık bazlı ürünler.
Lektinler bağırsaklarınız için kötü mü?
Araştırma, bitki lektinlerinin kanser tedavisinde bile rol oynayabileceğini öne sürüyor (3). Bununla birlikte, belirli türde lektinleri büyük miktarlarda yemek, bağırsak duvarına zarar verebilir. Bu, ishal ve kusma gibi semptomlara neden olabilecek tahrişe neden olur. Ayrıca bağırsağın besinleri düzgün bir şekilde emmesini de engelleyebilir.
Önerilen:
Yatmak senin için kötü mü?
Çok uzun süre oturmak veya uzanmak kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler gibi kronik sağlık sorunlarının riskini artırır. Çok fazla oturmak zihinsel sağlığınız için de kötü olabilir. Bütün gün yatakta uzanırsan vücuduna ne olur? Yatakta uzun süre yatarsanız, etkili vücut ağırlığı yoktur ve kaslar körelmeye başlar.
Hangi sarı boya senin için kötü?
Bazı Boyalar Kansere Neden Olan Kirletici Maddeler İçerebilir Kırmızı 40, Sarı 5 ve Sarı 6 kansere neden olduğu bilinen maddeler içerebilir. Benzidin, 4-aminobifenil ve 4-aminoazobenzen, gıda boyalarında bulunan potansiyel kanserojenlerdir (3, 29, 30, 31, 32).
Pepsi senin için kötü mü?
Soda insan sağlığı için iyi değildir çünkü çok fazla şeker içerir. Çok fazla soda tüketmek kilo alımına, diyabete ve kardiyovasküler rahatsızlıklara neden olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika'daki çoğu insan sağlık sorunlarına yol açabilecek çok fazla ilave şeker tüketiyor.
Duş başlığı senin için kötü mü?
Ayrıca vajinal dokuyu tahriş edebilir, bu da sizi CYBE'lere karşı daha duyarlı hale getirebilir. Ve yabancı davetsiz misafirleriniz varsa, duş onları üst genital sisteme (rahim, fallop tüpleri ve karın boşluğu) zorlayabilir. Kirlenmiş bir duş veya duş başlığı da yeni enfeksiyonlara neden olabilir.
Çalaza senin için kötü mü?
Bu bir chalaza olarak telaffuz edilir cuh-LAY-zuh-ve yemek için tamamen normal ve güvenli. … Bir yumurtayı kırarken, chalazae'yi çıkarmaya gerçekten gerek yoktur. Yenilebilirler ve pişirildikten sonra teller kaybolur. Çalayı yumurtadan neden çıkarıyorsunuz?
