Çok uzun süre oturmak veya uzanmak kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler gibi kronik sağlık sorunlarının riskini artırır. Çok fazla oturmak zihinsel sağlığınız için de kötü olabilir.
Bütün gün yatakta uzanırsan vücuduna ne olur?
Yatakta uzun süre yatarsanız, etkili vücut ağırlığı yoktur ve kaslar körelmeye başlar. Gerçekte, kaslar, çalışmak zorunda oldukları stres ne olursa olsun uyum sağlamak için boyut ve güç olarak azalacaktır. Fiziksel aktivitenin metabolik veya enerji sisteminizi uyardığını anlamak önemlidir.
Yatmak sırtınız için kötü mü?
Araştırma şunu gösteriyor: Bir veya iki günden uzun süre yatmak sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olmuyor. Kişiler herhangi bir yatak istirahati olmadan daha çabuk iyileşebilirler. Birazcık da olsa hareket etmeye ne kadar erken başlarsanız veya yürüyüş gibi aktivitelere ne kadar erken dönerseniz, o kadar hızlı gelişmeniz olasıdır.
Bütün gün yatakta yatmak senin için kötü mü?
Yatakta sonsuza kadar uzanmak rahatlatıcı gelebilir, ancak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Fiziksel olarak, kaslarınızın ve kemiklerinizin çoğu yaklaşık altı ay ile bir yıl arasında bozulur. Ayrıca yatak yarası adı verilen kötü ülserlere de duyarlı olursunuz.
Yatmak oturmak kadar sağlıksız mı?
Kısa cevap, ister otururken ister uzanırken suçlu eylemsizliktir. “Yerleşik davranışın modu veya türü önemli değil” dediJohn P. … Bir sandalyeye oturduğumuzda veya yatakta uzandığımızda bunların hiçbiri olmuyor. Bunun yerine, büyük kaslarımız gevşer ve kan şekeri ve kötü kolesterol seviyeleri yükselir.
