2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Obsesif düşünme, tekrarlayan, rahatsız edici düşünceler ve görüntüler üzerinde kontrol sahibi olamamadır. İşlem biraz dikkat dağıtıcı veya tamamen emici olabilir. Takıntılı düşünceler ve görüntüler karmaşık bir duygu, duyum ve genellikle davranışsal rutinler ağına gömülüdür.
Neler takıntılı düşünceler olarak nitelendirilir?
OKB obsesyonları, tekrarlanan, ısrarcı ve istenmeyen düşünceler, dürtüler veya müdahaleci olan ve sıkıntıya veya endişeye neden olan görüntülerdir. Zorlayıcı bir davranış veya ritüel gerçekleştirerek onları görmezden gelmeye veya onlardan kurtulmaya çalışabilirsiniz. Bu saplantılar, genellikle başka şeyler düşünmeye veya yapmaya çalıştığınızda araya girer.
Takıntılı bir düşünce nasıl bir duygu?
Obsesyonlar, zihninizde tekrar tekrar beliren istenmeyen düşünceler, görüntüler, dürtüler, endişeler veya şüphelerdir. Sizi çok endişeli hissettirebilirler (bazı insanlar bunu endişe yerine 'zihinsel rahatsızlık' olarak tanımlasa da).
Obsesif düşünceler ne kadar yaygındır?
Obsesif-kompulsif düşünme tamamen normaldir, nüfusun yaklaşık yüzde 94'ü bir noktada bir tür istenmeyen veya müdahaleci düşünce yaşar, ortak yazarlı uluslararası bir araştırmaya göre Kanada, Montréal'deki Concordia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Adam Radomsky tarafından yazılmıştır.
Takıntılı düşünceleri nasıl durdurabilirim?
Geviş getiren düşünceleri ele almak için ipuçları
- Dikkatinizi dağıtın. Sen ne zamanDüşünmeye başladığınızı fark edin, dikkatinizi dağıtacak bir şey bulmak düşünce döngünüzü bozabilir. …
- Harekete geçmeyi planlayın. …
- Harekete geçin. …
- Düşüncelerinizi sorgulayın. …
- Hayatınızın hedeflerini yeniden ayarlayın. …
- Özgüveninizi artırmaya çalışın. …
- Meditasyon yapmayı deneyin. …
- Tetikleyicilerinizi anlayın.
Önerilen:
Müdahaleci düşünceler tiklere neden olabilir mi?
Tikler genellikle ilk olarak erken çocukluk döneminde fark edilir ve çoğu çocuk onları aşar. Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), istenmeyen, girici, sıkıntılı düşünceler ve zorlayıcı davranışlarla karakterizedir. Bu düşünceler veya eylemler, takıntıları nötralize etmek veya sıkıntı/kaygıyı az altmak için gerçekleştirilebilir.
Takıntılı düşünce nedir?
Obsesif Düşünmenin Ne Olduğunu Anlayın Obsesif düşünme, genellikle olumsuz yargılarla eşlenen, genellikle tekrarlanan bir dizi düşüncedir. Çoğu zaman bu ısrarcı, rahatsız edici düşünceleri kontrol edememe vardır ve şiddeti hafif ama can sıkıcı, her şeyi kapsayan ve zayıflatıcı arasında değişebilir.
Geviş getiren düşünceler kaybolacak mı?
Geviş getirmekten vazgeçmek mümkün Farkındalık ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile Geviş getiren düşüncelerden kurtulmak mümkün. Bu ipuçlarını ruminasyonunuza yardımcı olmak için kullanamayacağınızı fark ederseniz, yardım için bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmeyi düşünmelisiniz.
Bir ilişkide takıntılı olmaktan nasıl vazgeçilir?
İşte bazı örnekler Farkındalık Uygulayın. Takıntılı düşünceler, zihnimiz dağıldığında ve odaklanacak bir şey olmadığında başlar. … Duygulara Sahip Çıkın ve Devam Edin. … Liste Yap. … Karşılaştırmayı Durdur. Obsesif aşk bozukluğunun belirtileri nelerdir?
Wellbutrin takıntılı düşüncelere yardımcı olur mu?
Sonuç: Bupropion, OKB için etkili bir tedavi değildir, ancak etkinin bimodal dağılımı, dopaminin OKB patofizyolojisinde rol oynayabileceği fikrini desteklemektedir. Takıntılı düşünceler için en iyi ilaç nedir? ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından OKB tedavisi için onaylanan antidepresanlar şunları içerir:
