Geviş getirmekten vazgeçmek mümkün Farkındalık ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile Geviş getiren düşüncelerden kurtulmak mümkün. Bu ipuçlarını ruminasyonunuza yardımcı olmak için kullanamayacağınızı fark ederseniz, yardım için bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmeyi düşünmelisiniz.
Geviş getiren düşünceler bir tür kaygı mı?
Şüphe edebileceğiniz gibi, ruminasyon aslında hem kaygı hem de depresyonda oldukça yaygındır. Benzer şekilde, fobiler, Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD), Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD) gibi diğer akıl sağlığı koşullarında da tipik olarak bulunur.
Geviş getirmenin bir tedavisi var mı?
Gevişmeyi durdurmanın en etkili yollarından biri, buna neden olan altta yatan anksiyete ve depresyonu ilaç ve davranışsal terapi ile tedavi etmektir. Tedavi seçenekleri şunları içerir: Psikoterapi . Birebir veya Çevrimiçi Danışmanlık.
Geviş getiren düşünceler yaygın mıdır?
Geviş getirme son derece yaygındır. Herkes hayatının bir döneminde geviş getiren düşünceler yaşamıştır. Olumlu ve olumsuz düşüncelere sahip olmak normaldir.
Geviş getirmek bir akıl hastalığı mı?
Ruminasyon bazen "sessiz" bir zihinsel sağlık sorunu olarak anılır çünkü etkisi genellikle hafife alınır. Ama obsesif kompulsiften her şeyde büyük rol oynar.bozukluk (OKB) yeme bozukluklarına.
