Diğer fasulyeler gibi börülce de oldukça besleyicidir ve iyi bir temel gıdadır. Börülce lif ve protein açısından zengindir, bu da onları mükemmel bir enerji kaynağı yapar.
Kara gözlü bezelye protein mi yoksa sebze mi?
Bir baklagil olarak, börülce bir sebzedir ve ayrıca protein için bir fasulyedir. Börülce, protein besin grubunda tipik olarak bulunan çinko, demir ve amino asitler gibi spesifik besinleri içerir. Ayrıca bitkisel besin grubunda bulunan besinleri de içerirler; lif, folat ve potasyum.
Börülce nişasta mı yoksa protein mi?
Nişastalı nişastalı olmayan sebzelerden üç kat daha fazla karbonhidrat içeren sebzeler arasında patates, yeşil bezelye, mısır ve kabak bulunur. Barbunya, barbunya, lima fasulyesi, börülce ve mercimek kuru fasulye ve bezelye örnekleridir.
Börülce ne içerir?
Kara gözlü bezelye, kalsiyum (41 mg), folat (356 μg), protein (13.22 g), lif (11.1 g) ve A vitamini (26 IU) içerir, diğer besinlerin yanı sıra, 171 gram (6 oz) porsiyonda 840 kilojulden (200 kilokalori) daha az gıda enerjisi içerir.
Konserve börülce sizin için iyi mi?
Konserve börülce, A vitamini, C vitamini, potasyum ve lif gibi önemli besinler sağlar. sağlıklı bir garnitür için diğer sebzelerle birleştirin.
