Evde En İyi 10 Göğüs Egzersizi
- Standart Şınav. Bu bir ihtiyar, ama bir güzellik. …
- Biraz Daha Kolay Şınav. Bize sabredin, şınav bu parçada tutarlı bir tema olacak, ama bize güvenin, buna değer. …
- Şınavı Reddet. …
- Plyometric Push-up'lar. …
- Geniş Şınav. …
- Elmas Şınav. …
- Şınavları Karıştır. …
- Tek Bacak Şınav.
Göğüslerimi ağırlık olmadan nasıl yapabilirim?
Daha büyük bir göğüs için 5 egzersiz - ekipmansız
- PUSH-UPS. Şınav, göğsünüze ve kollarınıza vuran harika bir vücut ağırlığı egzersizidir. …
- DÜŞÜNME ŞARTLARI. Düşüş şınavı, temel şınavın daha zor bir versiyonudur. …
- Elmas Şınav. …
- Push-UP TUTMA. …
- GENİŞ ŞINDIRMA.
Pectoralis'i çalıştıran 3 egzersiz nedir?
Göğüs kaslarınızı geliştirmek için bu egzersizleri deneyin
- Şınav. Pushup'lar en belirgin seçimdir çünkü özel ekipman gerektirmezler ve her yerde yapılabilirler. …
- Dumbell basın. Bir nevi bench press gibi dambıl presi göğüs kasları oluşturmak için başka bir iyi seçimdir. …
- Bench press.
Hangi egzersizler göğüs kaslarına iyi gelir?
7 Erkekler İçin En İyi Göğüs Egzersizleri
- Başlarken.
- Barbell bench press.
- Pec destesi.
- Kablo geçişi.
- Göğüs presi.
- Eğimli h alteruçar.
- Dipler.
- Şınav.
Günde 100 şınav ne yapacak?
Göğsünüzü ve trisepslerinizi aşırı çalıştırıyorsunuz
100 Şınav yapmak sizin için zorsa, daha sonra kaslarınızın biraz toparlanmaya ihtiyacı olacaktır. … 100 Şınav sizin için zor değilse, o zaman sizin için kısa bir kas dayanıklılık antrenmanı olacaktır. Aşırı antrenman yapmaz, hatta kaslarınızı önemli ölçüde pompalamaz.
