2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Bazı kalistenik egzersiz örnekleri şunları içerir:
- Atlama krikoları.
- Gövde kıvrımları.
- Şınav.
- Pull-up'lar.
- Çeneler.
- Sit-up.
- Planks.
- Akciğerler.
Kalistenik nasıl bir egzersizdir?
Kalisthenics, bir kişinin vücut ağırlığını çok az ekipmanla veya hiç ekipman olmadan kullanan bir egzersiz türüdür. Egzersizler, şınav gibi büyük kas gruplarını kullanan hareketleri içerir. İnsanlar genellikle bu egzersizleri orta hızda gerçekleştirirler. Koordinasyonu, esnekliği ve gücü geliştirmeye yardımcı olurlar.
5 jimnastik egzersizi nedir?
10 Yeni Başlayanlar İçin Etkili Jimnastik Egzersizleri
- Atlama Valeleri. Kaydetmek. Shutterstock. …
- Prisoner Squat Jumps. Kaydetmek. Shutterstock. …
- Lunge Jumps. Kaydetmek. Shutterstock. …
- Bisiklet Egzersizi. Kaydetmek. Shutterstock. …
- Sit-Up'lar. Kaydetmek. Shutterstock. …
- Duvar Şınavları. Kaydetmek. Shutterstock. …
- Eğimli Şınav. Kaydetmek. Shutterstock. …
- Yan Akciğerler. Kaydetmek. Shutterstock.
10 jimnastik egzersizi nedir?
İşte nasıl yapılacağına dair talimatlar içeren 10 Calisthenics egzersizi:
- Burpees.
- Crunches.
- Önkol Şınavları. Kolları, omuzları ve çekirdeği hedefler. …
- Bacak Germe ile Kalça Kaldırma. Alt karın ve popoları hedefler. …
- Pull-Up'lar. Göğüs, üst sırt, omuzlar ve kolları hedefler. …
- Tek bacaklı Şınav. …
- Şınav.
- Triceps Dips.
Fitness jimnastikten daha mı iyi?
Fiziksel egzersiz kalori yakmak için daha iyidir, bu da kilo ve vücut yağını kaybetmenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni çok fazla hareket kullanmasıdır. … Ne kadar çok kalori yakarsanız, o kadar fazla kilo verirsiniz. Calisthenics, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) veya devre antrenmanı gibi daha kuvvetli antrenmanlarda da kullanılabilir.
Önerilen:
Referanssız değişkenleri silmenin en iyi yolu nedir?
1 Cevap Referanssız veya kullanılmayan değişkenleri silmek istediğiniz sırayı seçin. Referanssız veya kullanılmayan değişkenleri kaldırmak için Menü Çubuğunda, tasarım sekmesinin altında kullanılmayan değişkenleri kaldır'ı tıklayın. UiPath'te başvurulmayan değişkenleri silmenin en iyi yolu nedir?
Borcu ödemenin en iyi yolu nedir?
Borç Nasıl Daha Hızlı Ödenir Asgari tutardan fazla ödeyin. … Ayda birden fazla ödeyin. … Önce en pahalı kredinizi ödeyin. … Borcu ödemenin kartopu yöntemini düşünün. … Faturaları takip edin ve daha kısa sürede ödeyin. … Kredinizin süresini kıs altın.
Para yatırmanın iyi bir yolu nedir?
Yüksek verimli tasarruf hesapları. Çevrimiçi tasarruf hesapları ve nakit yönetimi hesapları, geleneksel bir banka tasarruf veya çek hesabından alacağınızdan daha yüksek getiri oranları sağlar. … Depozito sertifikaları. … Para piyasası fonları.
Fedakarlık yapmanın değeri nedir?
Mesajı açık: fedakarlık yapmanın amacı acı çekmek değil; uzun vadeli veya gelecekteki acıları hafifletmek için. Kurbanın amacı veya değeri Stoacı filozoflar tarafından kabul edildi. Erdemli bir hayat yaşamanın acılardan kurtulmayı sağlayacağına inanıyorlardı.
Yorum yapmanın anlamı nedir?
: hakkında yorum yapmak için. geçişsiz fiil.: genellikle açıklayıcı veya yorumlayıcı bir şekilde yorum yapmak ayrıca: yorumcu olarak hareket etmek. Yorumları cümle içinde nasıl kullanırsın? Bir etkinlik, özellikle de bir spor müsabakası hakkında sözlü bir açıklama ve açıklamalar sağlamak için:
