Bu çalışmalarda 1.000 μg/gün'e kadar krom pikolinat dozları kullanılmıştır. Genel olarak, bu araştırma krom pikolinatın aşırı kilolu veya obez yetişkinlerde 12 ila 16 hafta sonra çok küçük miktarlarda kilo kaybı (2,4 pound veya 1,1 kg) ürettiğini buldu.
Krom kilo vermek için iyi mi?
Chromium, kilo verme ve uzun ömür için harika bir takviyedir. Vücut geliştirme ve atletik rejime sıklıkla eklenir. Krom, insülinin etkinliğini artırır ve bu da amino asit emilimini düzenler.
Krom, göbek yağını kaybetmenize yardımcı olur mu?
Bazı HAART kullanıcılarında göbek yağında artış olur. Çalışmaya girmeden önce bu sorunu yaşayan ve çalışma sırasında krom alan katılımcılar arasında göbek yağı 600 gram (veya bir pounddan fazla) azaldı. Plasebo alan kişilerde, çalışma sırasında göbek yağı 1.500 gram (yaklaşık 3,3 pound) arttı.
Neden krom kullanmamalısınız?
Kromun ara sıra düzensiz kalp atışlarına, uyku bozukluklarına, baş ağrılarına, ruh hali değişikliklerine ve alerjik reaksiyonlara neden olduğuna dair bazı raporlar var. Krom, böbrek veya karaciğer hasarı riskini artırabilir. Böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa önce doktorunuzla konuşmadan krom almayın.
Krom iştahı bastırır mı?
Krom, kan şekeri kontrolü, açlığın az altılması veazalan istekler. Nasıl çalışır: Krom pikolinat, ruh halini ve yeme davranışını düzenlemeye dahil olan nörotransmitterleri etkileyerek iştahı ve aşermeyi az altmaya yardımcı olan, kromun yüksek oranda emilebilir bir formudur (45).
