Bir kilojoule (veya Kalori) bir enerji birimidir. Avustralya'da, insanların bir yiyecek veya içecek tüketmekten ne kadar enerji aldıklarını ölçmek için kilojul (kJ) kullanırız. Gıdaların kilojoule içeriği, gıdada bulunan karbonhidrat, yağ ve protein miktarına ve porsiyon boyutuna bağlıdır.
Kalori mi yoksa kilojul mü sayayım?
Yiyecek ve içeceklerden aldığımız enerji kilojoule (kJ) ile ölçülür. Bu kalori için metrik terimdir. Kilojoule ve kalori aynı şeyi temsil eder. Bir kalori yaklaşık dört kilojul.
Bir kişi kullandığından daha fazla kalori veya kilojul tüketirse ne olur?
Düzenli olarak vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kilojul yersek, fazlası vücut yağı olarak depolanır. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak veya bu kiloyu korumak, tamamen aldığımız enerji ile yaktığımız enerjiyi dengelemekle ilgilidir.
Günde kaç kJ yakmalıyım?
Günde (yaklaşık 500 kalori) mevcut yeme alışkanlıklarınızdan 2,000 kilojul almak, kademeli kilo kaybını tetiklemek için yeterlidir.
Günde 5000 kJ yeterli mi?
LED'ler günde yaklaşık 4,200 ila 5,000 kJ arasında bir günlük enerji alımı öngörür. Bu genellikle, kilojul alımınızın günlük hedefle eşleşmesini sağlamak için yakından takip ettiğiniz belirli öğünler ve atıştırmalıkların bir listesidir.
