Kendimizi suçladığımızda, bunun nedeni genellikle bizim taşımadığımız şeyler için sorumluluk ve mülkiyeti üstlenmeye erken yaşlardan itibaren şartlandırılmış olmamızdır. İşlev bozukluğunu özümsediğimiz ve kendimize mal ettiğimiz bir ailenin parçası olabilirdik.
Kendinizi suçladığınızda ortaya çıkan bozukluk nedir?
panPanik bozukluk teşhisi konan kişiler genellikle hatalı düşünceyle mücadele ederler. Suçlama, kişi dikkatini asıl sorundan çektiğinde ve durum için kendilerini veya başkalarını suçladığında ortaya çıkar. Sık sık panik atak yaşayan kişiler, "kontrolü kaybettikleri" veya endişeli hissettikleri için kendilerine kızabilirler.
Davranışsal kendini suçlama nedir?
Davranışsal kendini suçlama kontrolle ilgilidir, değiştirilebilir bir kaynağa (kişinin davranışına) yapılan atıfları içerir ve olumsuz bir sonuçtan gelecekte kaçınılabilirlik inancıyla ilişkilidir.
Kendimi suçlamayı nasıl durdurabilirim?
Kendinizi Suçlamayı Durdurun ve Kendinizi Affetmeye Başlayın
- Sorumluluk al, suçlama. Eylemlerinizin sorumluluğunu aldığınızda, hata yaptığınızı kabul edersiniz. …
- Kendini sev. …
- Yardım isteyin. …
- Başkalarına yardım edin. …
- Eleştiri yapma. …
- Özgürce affedin. …
- Öğrenin ve devam edin.
Kendini suçlamak bir savunma mekanizması mı?
Kendini suçlamak, boş bir kontrol mekanizmasıdır. Kendimizi suçlayamayız. Her gün, bizkontrolümüz dışındaki koşullara tekrar tekrar maruz kalmak. Davranışsal kendini suçlama, hayatta kalma ve psikolojik güvenlik için gerçek, ilkel bir ihtiyacı karşılamaya yönelik uyumsuz bir girişimdir.
