Kilo artışı ve kiloda dalgalanmalar çeşitli nedenlerle olabilir. Birçok insan yaşlandıkça veya yaşam tarzlarında değişiklik yaptıkçakademeli olarak kilo alır. Bununla birlikte, hızlı kilo alımı tiroid, böbrekler veya kalple ilgili bir sorun gibi altta yatan bir sağlık durumunun işareti olabilir.
Neden sebepsiz yere bu kadar kilo alıyorum?
Yiyecek veya sıvı tüketiminizi artırmadan ve aktivitenizi az altmadan kilo aldığınızda kasıtsız kilo alımı meydana gelir. Bu, kilo almaya çalışmadığınızda ortaya çıkar. Genellikle sıvı tutulması, anormal büyüme, kabızlık veya hamilelikten. kaynaklanır.
Kilo almayı nasıl durdurabilirim?
Kilo Almaktan Kaçınmaya Çalışıyorsanız, İşte Gerçekten İşe Yarayan Uzmanlardan 40 İpucu
- Proteini eksik etmeyin. …
- Yudumlamaya devam edin. …
- Aktiviteyi tutarlı bir öncelik haline getirin. …
- Antrenmanınıza direnç katın. …
- Fiberi doldurun. …
- Öğünleri ve atıştırmalıkları önceden hazırlayın. …
- Yolda kalmaya yardımcı olacak araçlardan yararlanın. …
- Düşük kalorili alkol seçeneklerini seçin.
Neden 2 günde 10 kilo aldım?
Kilolarım Neden Bu Kadar Değişiyor? Çoğu insan bir veya iki günde 5 veya 10 kilo almaya yetecek kadar yemek yiyemediği için, tartıda çarpıcı bir artış fark ederseniz, şansınız su yüzündendir, diyor Anita Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD doktoru.
Neden bendiyet yaparken ve egzersiz yaparken kilo almak?
Yeni bir egzersiz rejimi kas liflerinize baskı uygular. Bu, mikro travma olarak da bilinen küçük mikro yırtıklara ve bir miktar iltihaplanmaya neden olur. Kas liflerinizdeki bu iki durum, biraz kilo almanızın nedenidir.
