Soğuk duşlar (veya soğuk banyolar), soğuk termojenezin kalori yakan faydalarını sunabilecek en kolay ve en güvenli biyolojik saldırı tekniklerinden biri olarak kabul edilir. Araştırmalar, ortam sıcaklığındaki hafif bir düşüşün bile vücudunuzun kalori yakma oranını artırabileceğini gösteriyor.
Soğuk termojenez kaç kalori yakar?
Araştırmalar, soğuğa maruz kalmanın metabolizmayı herhangi bir yerde 8'den yüzde 80'e artırabileceğini göstermiştir. titreme, diyetiniz ve yaş, cinsiyet ve yağ kütlesi gibi fizyolojik faktörler.
Soğuk dalışlar işe yarar mı?
Soğuk dalma havuzunuza daldığınızda, soğutulmuş su, eklemlerinizi ve kaslarınızı çevreleyen sinirleri anında uyuşturarak hormon ve endorfin salınımına neden olur. Hormonların ve endorfinlerin salınımı, iltihabı hafifleten ve kas gerginliğini ve eklem ağrısını hafifleten bir analjezik görevi görür.
Soğuk olmak kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Basitçe soğuk olmak sürekli kilo kaybı anlamına gelmez. Ayrıca, titreme kaynaklı bir hormon takviyesi, egzersizle aynı faydaların bazılarını sağlıyor gibi görünse de, metabolizmamız üzerinde düzenli spor salonu gezileri ile aynı uzun süreli etkileri bırakmayacaktır.
Soğuk olmak metabolizmayı hızlandırır mı?
Soğuk olmak metabolizmayı nasıl etkiler? Çünkü vücudumuzu 98 derece civarında tutmamız gerekiyor. Fahrenheit, soğuk bir ortamda olmak yeterli ısı üretmek için daha fazla kalori yakmamızı sağlar.
