16 Zor Kazananlar için Yiyecekleri Toplu Hale Getirme
- YUMURTA. Yumurta, protein söz konusu olduğunda altın standart olarak kabul edilir. …
- Fındıklar ve Tohumlar. Kuruyemişler ve tohumlar, özellikle kazanmaya çalışırken, doğanın mükemmel portatif atıştırmalıklarıdır. …
- BEEF. Sığır eti, yağlı olduğu ve kardiyovasküler hastalığa yol açtığı için kötü bir şekilde sarılır. …
- FASYA …
- YOĞURT. …
- SÜT. …
- PEYNİR. …
- YAĞ.
Havalandırma ne kadara mal olur?
Vücudunuz kas inşa etmek için kuvvet seanslarıyla birlikte ekstra Kalori kullanır. Fazla Kalori elde etmek için, ortalama olarak kilonuzu korumak için ihtiyacınız olandan yaklaşık 500 Kalori (Cal) fazlasını hedefleyin. Örneğin, ortalama bir kişinin 2000 Cal'a ihtiyacı vardır. Aynı kişinin kilo vermesi için 2500 Cal. gerekir
Hızlı ve ucuza nasıl toplu hale getirebilirim?
Kas Kazanmaya Yardımcı Olacak Düşük Maliyetli 10 Yiyecek
- Yumurta. …
- Sığır Eti (ve daha yağsız hale getirmek için bir ipucu) …
- Tam Süt. …
- Fıstık Ezmesi. …
- Patates. …
- Yulaf. …
- Peynir altı suyu proteini. …
- Muz.
Sadece yiyerek kilo alabilir misin?
Şişme sırasında herhangi bir şey yiyebilir misin? Yalnızca istediğiniz her şeyiyememeniz ve şişirme aşamasında istediğiniz kadar yememeniz önerilir. Bunun nedeni, aşırı kilo alımına yol açabilmesi ve gelecekte vücut yağını kesme aşamasını çok daha zor hale getirmesidir.
Berbat yaparken kaç kez yemeliyim?
Kabartma yaparken ne sıklıkla yemem gerekiyor? Öğün sıklığı, başarılı bir yığın için önemli bir faktördür. Bu nedenle, günde yaklaşık 4-7 kalori yoğun öğün yemeyi hedefleyin ve hedeflerinize ulaşacak ve bu kazanımları kısa sürede göreceksiniz!
