Bir fincan çiğ kızılcık içerir: 46 kalori. 0 gram yağ. 12 gram karbonhidrat.
Kızılcık karbonhidrat bakımından yüksek mi?
Kızılcık Keto mu? Onlar bir meyve olduğu için muhtemelen hayır diyorsunuz. Ancak, kızılcık karbonhidrat bakımından düşük ve lif bakımından yüksek, bu da onları keto dostu yapıyor!
Kızılcık karbonhidrat açısından düşük mü?
Kızılcıklar karbonhidrat bakımından oldukça düşüktür ve lif bakımından yüksektir, bu da net karbonhidratların keto diyetinde çalışmasını sağlar.
Kızılcık keto için uygun mu?
Evet kızılcıklar keto olarak kabul edilir ve bir keto diyetinde ölçülü olarak tüketilir. Taze kızılcıkların %87-90'ı sudur ve az miktarda karbonhidrat ve iyi miktarda lif içerir. 1 fincan çiğ kızılcık (yaklaşık 100 gr) 12,2 gram karbonhidrat ve 4,6 gram lif içerir.
Kızılcık suyu karbonhidrat dolu mu?
Philadelphia'daki Temple Üniversitesi'nde spor beslenme danışmanı ve eski egzersiz bilimi profesörü Mike Israetel'e göre, meyve sularının çoğu yüksek karbonhidrat içerir ve bu da onları keto diyetinde içmeyi neredeyse imkansız hale getirir. Konuyla ilgili örnek: 8 ons kızılcık suyunda 30 gram karbonhidrat var.
