Rutabaga veya İsveçli bir kök sebzedir, bir Brassica napus şeklidir. Diğer isimler İsveç şalgamı, neep ve şalgamdır - ancak başka yerlerde "şalgam" adı genellikle ilgili beyaz şalgam anlamına gelir. Brassica napus türü, lahana ve şalgam arasında bir melez olarak ortaya çıktı.
Rutabaga düşük karbonhidratlı bir sebze mi?
1 fincan haşlanmış küp doğranmış rutabaga porsiyonu 51 kalori ve 12 gram karbonhidrat içerirken, aynı miktarda patateste 136 kalori ve 31 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle, düşük karbonhidrat seçenekleri arıyorsanız, diyetinize rutabaga eklemenizi şiddetle tavsiye ederim.
Rutabaga karbonhidrat bakımından yüksek midir?
Besleyici ve düşük kalorili
Rutabagas mükemmel bir besin kaynağıdır. Bir orta boy rutabaga (386 gram) şunları sağlar (1): Kalori: 143. Karb: 33 gram.
Rutabaga senin için patatesten daha mı iyi?
Bu haftanın bahçıvanlık ipuçları: sebze dikmek için doğru zaman. Rutabaga (3.5 ons başına: 36 kalori, 8 gram karbonhidrat, 3 gram lif, 6 gram şeker). Diğer patates takaslarından daha fazla şeker içerirler, ama yine de patates veya tatlı patatesin kalorisinin yarısından daha azına sahiptirler.
Rutabaga diyabetik dostu mu?
Patates, havuç, pancar, turp, şalgam, şalgam, kereviz kökü ve jicama gibi kök sebzeler, diyabet hastasıysanız ve kilo vermeye çalışıyorsanız özellikle idealdir.
