Tatlı patates veya tatlı patates, gündüzsefası veya sabah zaferi ailesi Convolvulaceae'ye ait çift çenekli bir bitkidir. Büyük, nişastalı, tatlı tadı olan yumrulu kökleri kök sebzesi olarak kullanılır. Genç sürgünler ve yapraklar bazen yeşillik olarak yenir.
Düşük karbonhidrat diyetinde tatlı patates yemek uygun mudur?
Düşük karbonhidratlı bir diyette, bir tatlı patates, karbonhidratlardan almanıza izin verilen kalorinin yarısına sahiptir. Ama bu hala beyaz patatesin karbonhidrat içeriğinden daha az: ortalama 35 gram. Bu da tatlı patates kızartmasından daha az. Hazırlanış biçimleri, karbonhidrat içeriğini yaklaşık 34 grama yükseltir.
Tatlı patates iyi karbonhidrat mı yoksa kötü karbonhidrat mı?
Tatlı patatesler sağlıklı karbonhidrat kategorisine girer. Orta boy bir tatlı patates yaklaşık 140 kalori ve 5 gram lif içerir. Tatlı patateslerin glisemik indeks puanı da düşüktür.
Tatlı patates kilo vermeye iyi gelir mi?
Tatlı patatesler kilo vermeyi hızlandırabilir veya az altabilir, hedefiniz buysa, onlardan nasıl keyif aldığınıza bağlı olarak. Harika lezzetli, besin açısından zengin ve lif bakımından zengindirler. Bu, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak kilo vermenize veya korumanıza yardımcı olabilecekleri anlamına gelir.
Hangi patates en az karbonhidrata sahiptir?
Ontario merkezli EarthFresh Farms, Carisma patates'nin Hollanda'daki tohumlardan yetiştirildiğini ve genetiğinin değiştirilmediğini söylüyor. Sarı veya kızıl ikenpatates yaklaşık 100 kalori ve 25 gram karbonhidrat içerir, Carisma yaklaşık 70 kalori ve 15 gram karbonhidrat içerir, Jane Dummer, a Kitchener, Ont.
