Ürik asit kanda bulunan bir atık üründür. vücut pürin denilen kimyasalları yıktığında oluşur. Çoğu ürik asit kanda çözünür, böbreklerden geçer ve idrarla vücudu terk eder. Pürin içeriği yüksek yiyecek ve içecekler de ürik asit seviyesini artırır.
Ürik asidin oluşmasına ne sebep olur?
Ürik asit, vücut pürin olarak bilinen kimyasalları parçaladığında oluşur. Böbrekleriniz yeterince ürik asidi filtrelemiyorsa veya vücudunuz olağandışı yüksek seviyelerde ürik asit üretiyorsa, vücutta birikebilir ve mikroskobik kristallere dönüşebilir.
Vücudunuzdan ürik asidi nasıl atarsınız?
Vücuttaki Ürik Asidi Az altmanın Doğal Yolları
- Pürinden zengin yiyecekleri sınırlayın.
- Şekerden kaçının.
- Alkolden kaçının.
- Kilo verin.
- İnsülin dengesini sağlayın.
- Fiber ekleyin.
- Stresi az altın.
- İlaçları ve takviyeleri kontrol edin.
Hangi gıda ürik aside neden olur?
Belirli yiyecekler veya takviyeler için öneriler şunları içerir:
- Organ ve glandüler etler. Yüksek pürin seviyelerine sahip olan ve kandaki yüksek ürik asit seviyelerine katkıda bulunan karaciğer, böbrek ve şekerleme gibi etlerden kaçının.
- Kırmızı et. …
- Deniz ürünleri. …
- Yüksek saflıkta sebzeler. …
- Alkol. …
- Şekerli yiyecekler ve içecekler. …
- C vitamini. …
- Kahve.
Ürik asidi doğal olarak nasıl temizleyebilirim?
Inbu makale, ürik asit seviyelerini düşürmenin sekiz doğal yolunu öğrenin
- Pürinden zengin yiyecekleri sınırlayın. …
- Daha düşük pürinli yiyecekler yiyin. …
- Ürik asit seviyelerini yükselten ilaçlardan kaçının. …
- Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun. …
- Alkollü ve şekerli içeceklerden kaçının. …
- Kahve iç. …
- C vitamini takviyesi deneyin. …
- Kiraz ye.
