1x 400: 50 serbest / 25 geri / 25 göğüs, 400 yard yüzene kadar 50 yard (veya metre) serbest, 25 yard sırtüstü ve 25 yard kurbağalamada yüzmenizi sağlar. Bu durumda deseni dört kez tekrarla. anlamına gelir.
Yüzmede 50 ne anlama geliyor?
YÜZME SETLERİ TANIMLANMIŞ: 10X50 “açık” 1:00. Tanımlanmış: Her dakika 50 ile başlar ve 10 kez tekrarlarsınız. Buna REST süreniz de dahildir. 50'yi:45 saniyede yüzerseniz:15 saniye dinlenir.
Yüzmede en iyi ortalama nedir?
En İyi Ortalama=Her birini tutarlı bir şekilde yüzebileceğiniz en hızlı zaman. 1:25, 6 100'ün tamamını yüzebileceğiniz en hızlı süreyse, bu sizin en iyi ortalama süreniz olur.
Her gün yüzmek kötü mü?
Her gün yüzmek zihin, beden ve ruh için iyidir. Arka bahçenizdeki havuza veya yakındaki göle dalmak sağlığınız için harikalar yaratır. … Metrelerce bir kenara, her gün bir su kütlesinde yüzmek, Time tarafından bildirildiği üzere daha güçlü kaslar (merhaba, yüzücünün vücudu), kalp ve akciğerler geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Kilo vermek için haftada kaç gün yüzmeliyim?
Yüzmek Haftada dört ila beş gün Kilo kaybı için yüzme sıklığı diğer kardiyovasküler egzersizlerle aynıdır, bu nedenle haftada dört ila beş gün hedefleyin. Truism Fitness sertifikalı kişisel antrenör ve beslenme uzmanı Jamie Hickey'e göre en iyi sonuçlar için bir hafta.
