Hulahop diğer aerobik aktivite türlerine benzer sonuçlar sağlayabilir aerobik aktiviteler Özetle, aerobik terimi "oksijenle" anlamına gelir. Aerobik egzersiz ve aktiviteler aynı zamanda "kardiyovasküler" kıs altması olan kardiyo olarak da adlandırılır. Aerobik aktivite sırasında kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve kalçalarınızdaki büyük kasları tekrar tekrar hareket ettirirsiniz. Kalp atış hızınız artar ve daha hızlı ve daha derin nefes alırsınız. https://diet.mayoclinic.org › diyet › hareket › kardiyo-101
Cardio 101: Faydaları ve püf noktaları - Mayo Clinic Diyeti
örneğin dans etmek - salsa, hula, göbek ve salıncak dansı dahil. Ortalama olarak, kadınlar 30 dakikalık hulahopla yaklaşık 165 kalori yakabilir ve erkekler 30 dakikalık hulahopla yaklaşık 200 kalori yakabilir.
Hulahop belinizi inceltir mi?
Günlük rutininize hulahopu dahil etmek kalori yakmanıza, yağ yakmanıza ve ince bir bel için kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Genel kilo kaybına ek olarak, göbek bölgesindeki kasları da güçlendirir ve çalıştırır. Bu bölgedeki kasları sıkmak, belinizin genel şeklini şekillendirebilir.
Hulahop yapmak iyi bir yağ yakıcı mı?
Hulahop, kalori ve vücut yağını yakmanın güvenli ve eğlenceli bir yoludur, dengenizi geliştirmenin, karın kaslarınızı güçlendirmenin ve kardiyovasküler kondisyonunuzu artırmanın.
10 dakikalık hulahopla kaç kalori yakarsınız?
Tekrarlayan hareket yardımcı olurkarın kaslarınızı sıkın. 10 dakika boyunca hulahop yaparsanız, seans başına 100 kaloriye kadar yakarsınız.
Hulahop yapmak bacaklarınızı inceltir mi?
Örneğin, hulahooping karın kaslarınızı etkili bir şekilde sıkılaştırabilir ve belinizi inceltebilir ya da uyluk ve kalça bölgelerini sıkılaştırıp güçlendirebilir. 30 dakikalık hulahop seansı bir kadın için 165 kalori ve bir erkek için 200 kalori yakabilir.
