A bel desteği sadece gün boyunca takarak lomber spinal stenoz tedavisine yardımcı olabilir.
Sırt telleri spinal stenoz için işe yarar mı?
Spinal stenoz.
Lomber spinal stenoz için destek her ikisi de sinir köküne neden olabilen alt omurga üzerindeki baskıyı az altmayı ve mikro hareketleri sınırlamayı amaçlar tahriş ve radiküler ağrı. Bazı durumlarda, bir korse, omurgadaki basıncı boş altmak amacıyla duruşu ayarlamaya veya ağırlığı karına kaydırmaya yardımcı olabilir.
Günde kaç saat sırt korsesi takmalısınız?
Sırt diş tellerinin her zaman takılması gerekmediğine dikkat etmek önemlidir. Aşağıda, bir korse takmak için uygun olabilecek bazı aktiviteler listelenmiştir, ancak bunun günde yaklaşık 2 saatten daha fazla giyilmesi amaçlanmamıştır. Sırt desteğinin aşırı kullanımı aslında kas atrofisine ve merkez bölgenizin zayıflamasına neden olabilir.
Spinoz darlığından kaynaklanan bel ağrısına ne yardımcı olur?
Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri), naproksen (Aleve, diğerleri) ve asetaminofen (Tylenol, diğerleri) gibi reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir ağrı ve iltihabı az altır. Sıcak veya soğuk paketlerin uygulanması. Servikal spinal stenozun bazı semptomları boynunuza ısı veya buz uygulayarak hafifletilebilir.
Spinal stenoz ile sırtımı nasıl güçlendirebilirim?
Dizden Göğsüne
- Arkanıza yaslanın.
- Getirdizinizi göğsünüze doğru çekin.
- Ellerinizi kullanarak, rahat bir gerginlik hissedene kadar bacağınızı yavaşça çekin.
- 10 saniye basılı tutun, ardından bacağınızı yere koyun.
- Diğer bacağınızla tekrarlayın ve 10 saniye basılı tutun.
- Her bacak için 3 ila 5 kez tekrarlayın.
