Evde kendinize nasıl bakabilirsiniz?
- Dinlenmek. …
- Asetaminofen (örneğin Tylenol) ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (örneğin Advil, Aleve, aspirin ve Motrin) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları kullanın. …
- Bir ısıtma yastığı veya buz torbası kullanın. …
- Egzersiz. …
- İyi bir duruş alıştırması yapın. …
- Stresi az altmanın yollarını öğrenin.
Orta sırt ağrısını nasıl giderirsiniz?
Orta sırt ağrısını tedavi etmek için evde yapabileceğiniz birkaç yöntem vardır:
- Bölgeyi buzlayın ve ardından ısı uygulayın. …
- Şişliği ve ağrıyı az altmak için ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları almayı düşünün.
- Yoga gibi egzersizler yaparak sırt kaslarını esnetin ve güçlendirin.
Sırt ağrısını nasıl giderebilirim?
Genel Sırt Ağrısı Tedavileri Nelerdir?
- Nazik esnemeler.
- İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ilaçlar
- Acı ve şişliği az altmak için buz.
- Hareketliliği artırmak ve sertliği az altmak için ısı.
Sırtınızın ortasındaki sırt ağrısına ne sebep olur?
Orta sırt ağrısı nedenleri arasında spor yaralanmaları, kötü duruş, artrit, kas gerilmesi ve araba kazası yaralanmaları yer alır. Orta sırt ağrısı bel ağrısı kadar yaygın değildir çünkü torasik omurga eskisi kadar hareket etmez.bel ve boyundaki omurga.
Sırt ağrısı için ne zaman endişelenmeliyim?
Sırt üstü ağrınız şu şekildeyse bir doktora görünün: Kör olmaktan ziyade keskin: yırtık bir kas veya bağın belirtisi veya karın bölgesindeki bir iç organla ilgili bir sorun olabilir. arka veya yan. Kalçalara veya bacaklara yayılma: sinir sıkışması veya hasarının bir işareti olabilir.
