Düşünmek sorun değil ve faydalıdır, ancak düşünmek aşırı düşünmeye dönüştüğünde bu bir sorun haline gelebilir. Bu yüzden fazla düşünmeyi bırakmayı öğrenmelisin. … Kendinize sorun, zihninizin patronu kim, siz veya üzerinizden atamadığınız önemsiz düşünceler. Aşırı düşünmeyi bırakmak zihninizi kontrol etmek demektir.
Aşırı düşünmek zihinsel bir bozukluk mu?
Aşırı düşünmek, depresyon veya anksiyete gibi bir zihinsel sağlık sorununun belirtisi olabilir. Öte yandan, zihinsel sağlık sorunları geliştirme duyarlılığınızı da artırabilir.
Fazla düşünmek durdurulabilir mi?
Geviş getirmeyi bırakmak mümkündür Farkındalık ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile, kendinizi geviş getiren düşüncelerden kurtarmanız mümkündür. Bu ipuçlarını ruminasyonunuza yardımcı olmak için kullanamayacağınızı fark ederseniz, yardım için bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmeyi düşünmelisiniz.
Fazla düşünmek gerçekten kötü mü?
Aşırı düşünme eylemi, her bireyde hangisinin önce olduğunu bilmek zor olsa da, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlar ile bağlantılı olabilir. Bir çeşit "tavuk ya da yumurta" tipi bir bilmece gibi. Her iki durumda da, aşırı düşünmenin zihinsel sağlığınızın bozulmasına neden olabileceği aşikar.
Bir şeyleri fazla düşünmeyi nasıl bırakırım?
İşte aşırı düşünmeyi bırakmana yardımcı olacak 8 adım
- Kendinize Anlattığınız Hikayeyi Değiştirin. …
- Geçmişi Bırakın.…
- Düşüncelerinizi O Anda Durdurun ve Var Olmayı Pratik Edin. …
- Kontrol Edebileceklerinize Odaklanın. …
- Korkularınızı Tanımlayın. …
- Yazın (veya Açıkça Paylaşın) Çözümler (Sorun Değil) …
- Aksiyon Kişisi Olmaya Karar Verin.
