Hükümümüz: Yanlış. Yemek yerken su içmenin sindirime müdahale edebileceği, şişkinliğe neden olabileceği, asit geri akışına yol açabileceği veya diğer olumsuz sağlık etkileri olabileceği iddiasını destekleyecek hiçbir araştırma veya kanıt yoktur. Birçok araştırma ve uzman yemek yerken su içmenin aslında sindirim sürecine yardımcı olabileceğini söylüyor.
Yemek sırasında su içmek iyi mi?
Suyun sindirim sıvılarını seyrelteceği veya sindirime müdahale edeceği endişesi yoktur. Aslında yemek sırasında veya sonrasında su içmek aslında sindirime yardımcı olur. Su, sağlık için gereklidir. Su ve diğer sıvılar, vücudunuzun besinleri emebilmesi için yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur.
Aynı anda yemek ve içmek kötü mü?
Çoğu insan için, yemeklerle birlikte sıvı tüketmenin sindirimi olumsuz etkilemesi pek olası değildir. Bununla birlikte, gastroözofageal reflü hastalığınız (GÖRH) varsa, yemekle birlikte verilen sıvılar sizi olumsuz etkileyebilir. Bunun nedeni, sıvıların midenize hacim kazandırmasıdır, bu da büyük bir öğünün yapacağı gibi mide basıncını artırabilir.
Yemek yerken su içmek şişmanlatır mı?
Dolayısıyla, yemeklerle birlikte içecek içmek tamamen iyi ve sağlıklıdır ve mutlaka kilo almanıza neden olmaz!
Su içerken yemek yerseniz ne olur?
Araştırmalar yemekle birlikte su içmenin midenin boşalma hızını etkilemediğini ve midenizin etkilemediğini gösteriyorSmoothie gibi içilebilir bir yemek ile yanında yudumlanan sıvı ile bütün olarak yenen aynı malzemeler arasında ayrım yapın. İkisinin de sindirmesi aynı zamanı alır.
