Aşırı yeme bozukluğu, sıklıkla alışılmadık derecede fazla miktarda yiyecek tükettiğiniz ve yemeyi bırakamadığınızı hissettiğiniz ciddi bir yeme bozukluğudur. Neredeyse herkes, tatil yemeğinin birkaç saniyesini veya üçte birini yemek gibi vesilelerle fazla yer.
Neden abur cubur yemekteyim?
Aşırı yeme, kontrol kaybı, suçluluk duygusu, yalnız yemek yeme ve yemekten sonra sıkıntıyı içerir. İnsanlar depresyon, genetik, kaygı, düşük benlik saygısı ve diyet nedeniyle yemek yiyorlar. Yemekleri planlamak, yiyecekleri porsiyonlara ayırmak ve bir yemek günlüğü tutmak, tıkınırcasına yemenin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Alem örneği nedir?
Aşırı bir epizod örneği olabilir: bir kişi sütlü bir kase mısır gevreği, 2 top dondurma, ½ torba cips ve bir kol kurabiye yiyebilir tam boy bir akşam yemeğinden kısa bir süre sonra iki saatlik bir süre içinde; ya da işten sonra bir fast food restoranından geçen, orada tam bir yemek yiyen ve sonra … giden bir kişi
Aşırı yemek ne kadar kötü?
Aşırı yemek yemenin kilo alımına yol açması sürpriz olmayabilir. Daha da şaşırtıcı olan, tıkınırcasına yeme bozukluğu olanların üçte ikisinin aşırı kilolu olmasıdır. Fazla kilo taşımak, artrit, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve kanser riskinin artması dahil olmak üzere kendi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir.
Alemleri nasıl tanımlarsın?
Aşırı Yeme Bozukluğu Belirtileri
- Genellikle yaptığınızdan çok daha hızlı yemek yemek.
- Rahatsız edici bir şekilde doyana kadar yemek yemek.
- Aç olmadığınızda çok miktarda yemek yemek.
- Yalnız yemek yemek ve bundan utanmak.
- Yemekten sonra tiksinti, depresif veya suçlu hissetme.
