Suyu hızlıca yutmak, onu içme amacını çözmez. Hızlı tükettiğinizde dışarı çıkması gereken yabancı maddeler böbreklerde ve mesanede birikiyor. Yavaş yavaş su içmek ve küçük yudumlar almak sindirim sisteminizi güçlendirmenize ve metabolizmanızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Suyu yudumlamak mı yoksa su içmek mi daha iyi?
Su içmemek kötüdür. … Gerçek: “Suyun "su çekmesinin" yudumlamaktan daha az nemlendirici olduğunu gösteren hiçbir bilimsel kanıt yok. Su tüketilirse vücudun nemlenmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, vücudun tüketilen sıvıyı tutma yeteneği, sodyum alımı da dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır.
Suyu küçük yudumlarda içmeli misiniz?
Nieman, bir seferde biraz su (veya başka bir içecek) yudumlamak böbreklerin “
aşırı yüklenmesini” önler ve böylece vücudun daha fazla H2O tutmasına yardımcı olur, diyor. Bir yemekten veya atıştırmadan önce veya sırasında su içmek, su içmenin başka bir iyi yoludur.
Bir yudum su ne sıklıkla almalısınız?
Sağlık uzmanları genellikle günde yaklaşık 2 litreye veya yarım galona eşit olan sekiz adet 8 onsluk gözlük önerir. Buna 8×8 kuralı denir ve hatırlaması çok kolaydır. Bununla birlikte, bazı uzmanlar, susamasanız bile gün boyunca sudan sürekliyudumlamanız gerektiğine inanıyor.
Suyu sıkmak senin için kötü mü?
Tedavi edilmezse su zehirlenmesibeyin rahatsızlıkları, çünkü hücreler içindeki sıvı dengesini düzenlemek için sodyum olmadan, beyin tehlikeli derecede şişebilir. Şişmenin seviyesine bağlı olarak, su zehirlenmesi koma ve hatta ölümle sonuçlanabilir.
