Wei Zhen'in 2017'de yayınlanan meta-analizinden elde edilen alt grup analizinin sonuçları, oral D vitamini takviyesinin sistolik ve diyastolik kan basıncı seviyelerini az altabileceğini gösterdi esansiyel hipertansiyonlu hastalarda, ancak hipertansiyonu olmayan kişilerde kan basıncı seviyesini etkilemez.
D vitamini kan basıncını düşürür mü?
Ancak, D vitamini takviyesinin kısa vadede kan basıncını etkilemeyeceği sonucuna varabiliriz. Bu meta-analizin sonuçları D vitamini takviyesinin genel popülasyonda kan basıncını düşürmediğini gösteriyor.
Çinko kan basıncını düşürür mü?
Araştırmacılar çinkonun kasları, endotel hücrelerini ve duyu sinirlerini birlikte etkileyerek kaslardaki kalsiyum miktarını az alttığını ve gevşemelerine neden olduğunu buldu. Bu da kan akışının artması ve kan basıncının düşmesiyle sonuçlanır.
Hangi vitamin hipertansiyonda kan basıncını düşürür?
C vitamini. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bilim adamlarına göre, yüksek dozlarda C vitamini - günde ortalama 500 mg - kan basıncında küçük düşüşler sağlayabilir. C vitamini, vücudunuzdaki fazla sıvıyı atarak idrar söktürücü görevi görebilir. Bu, kan damarlarınızdaki basıncı düşürmeye yardımcı olabilir.
Tansiyonumu dakikalar içinde nasıl düşürürüm?
Kan basıncınızyükselmiş ve ani bir değişiklik görmek istiyorsanız, yatın ve derin nefesler alın. Dakikalar içinde kan basıncınızı bu şekilde düşürür, kalp atış hızınızı yavaşlatmaya ve kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olursunuz. Stres hissettiğinizde kan damarlarınızı dar altan hormonlar salgılanır.
