10 kilo vermek bile kan basıncınızı düşürebilir-ve kilo vermek, aşırı kilolu ve zaten hipertansiyonu olanlar üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Fazla kilo ve obezite de kalp hastalığı için risk faktörleridir.
Kilo vermeyle tansiyon ne kadar düşer?
Ulusal yönergelere ve son araştırmalara göre, kilo vermek hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürebilir ve potansiyel olarak yüksek kan basıncını ortadan kaldırabilir. Kaybettiğiniz her 20 kilo için sistolik basıncı 5-20 puan düşürebilirsiniz.
10 kilo vermek kan basıncını düşürür mü?
Birkaç kilo vermek bile fark yaratabilir
Eğer fazla kiloluysanız, beş ila 10 kilo vermek kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
Kilo vermek kan basıncını ne kadar hızlı düşürür?
Aşırı kilo vermek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kaybettiğiniz her 2 kilo için sistolik basınçta yaklaşık 1 puanlık bir düşüş bekleyin.
50 kilo vermek kan basıncını düşürür mü?
Bir gelişme görmek için 50 kilo almanıza gerek yok. 10 kilo kadar az kaybetmek kanınızın basıncını düşürebilir ve gerginliği hafifletmeye başlayabilir.
