2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Amacınız kas ve güç kazanmaksa ve bu süreçte biraz yağ almakla ilgilenmiyorsanız, toplu iyi bir seçim olabilir. Öte yandan, yağ kaybetmek ve kas korumak istiyorsanız, hedeflerinizle daha uyumlu bir kesim olabilir. Kişiselleştirilmiş rehberlik için kayıtlı bir diyetisyene danışın.
Havalandırmalı mıyım yoksa kesmeli miyim?
Mümkün olduğunca çabuk kas ve güç kazanmak istiyorsanız ve veya %10 (erkek) veya %20 (kadın) vücut yağ oranının altındaysanız, o zaman toplu olmalıdır. Ve mümkün olduğunca çabuk yağ kaybetmek istiyorsanız ve vücut yağınız %15 (erkek) veya %25 (kadın) veya altındaysanız, o zaman kesmelisiniz.
Hangisi daha kolay şişirme veya kesme?
Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ve sağlıklı bir vücut ağırlığına sahipseniz, önce kilo almalısınız. … Keserek başlamanıza kıyasla çok daha fazla kas kütleniz olacağından, bu, toplu antrenmandan sonra vücut yağını kesmenizi çok daha kolay hale getirecektir.
Kesmeden önce ne kadar süre yığmalısınız?
Tatmin edici bir yağsız başlangıç vücut kompozisyonundaysanız, 12 hafta bir yığınla başlayın, ardından dört ila sekiz hafta dinlenin, ardından altı ila 12 haftalık bir kesim yapın - ne kadar yağ kazandığına bağlı.
Kabartma ve kesme en etkilisi mi?
Evet, kabartma ve kesme genellikle işe yarar. Evet, düzenli bir egzersiz rutinine bağlı kalmak ve spor yaparken diyet yapmak açısından çok fazla sıkı çalışma ve özveri var.kesin ama ne sürdürülebilir ne de keyifli.
Önerilen:
Hangisi daha iyi mtech veya mba?
MBA veya MTech arasında kafanız karıştıysa, karar vermenin en iyi yolu kariyer hedeflerinizi ve ilgi alanlarınızı vurgulamaktır. BTech'i tamamladıktan sonra bir işletme derecesi okumak istiyorsanız, MBA doğru seçimdir ve belirli bir Mühendislik uzmanlığında uzmanlaşmayı hedefliyorsanız, BTech'ten sonra MTech en iyi seçimdir.
Hangisi daha iyi ltsb veya ltsc?
Uzun Vadeli Servis Kanalı (LTSC) Uzun Vadeli Servis Kanalı daha önce Uzun Vadeli Servis Şubesi (LTSB) olarak adlandırılıyordu. … Windows 10'un LTSC sürümü, müşterilere özel amaçlı cihazları ve ortamları için bir dağıtım seçeneğine erişim sağlar.
Hangisi daha iyi ön onaylı veya ön yeterli?
A ön yeterlilik, ne kadar ev alabileceğinize dair bir tahmin almanın iyi bir yoludur ve bir ön onay, almak için gönderdiğiniz finansal bilgileri doğrulayarak bir adım daha ileri götürür. daha doğru bir miktar. Ön yeterlilik almalı mıyım yoksa ön onay almalı mıyım?
Kesme ve şişirme nedir?
Kabartma ve kesmenin standart bir tanımı yoktur. Bulking, kilo almak için ihtiyacınız olandan daha fazla kalori almayı, ardından direnç antrenmanı yoluyla kas geliştirmeyi içerir. Kesmek, yağ yakmak için yaktığınızdan daha az kalori almayı (ve muhtemelen daha fazla kardiyo yapmayı) içerir.
Hangisi daha iyi büyülemek veya ifade etmek daha iyidir?
Konu PowerPoint içeriğini içe aktarmaya geldiğinde, Hikayeyi Eklemek daha iyidir. Adobe Captivate, sanal gerçeklik, duyarlı içerik ve Adobe Photoshop içe aktarma ile daha yüksek puanlar alır. Her iki yazma aracı da Cluelabs widget'ları ve yazılım simülasyonlarıyla eşit derecede iyi çalışır ve genellikle modern e-Öğrenim trendlerini destekler.
