Kabartma ve kesmenin standart bir tanımı yoktur. Bulking, kilo almak için ihtiyacınız olandan daha fazla kalori almayı, ardından direnç antrenmanı yoluyla kas geliştirmeyi içerir. Kesmek, yağ yakmak için yaktığınızdan daha az kalori almayı (ve muhtemelen daha fazla kardiyo yapmayı) içerir.
Kesme ve şişirmenin amacı nedir?
Genel olarak, kas kütlesini ve gücünü artırmak, kesme ise kas kütlesini korurken aşırı vücut yağını atmayı amaçlar.
Önce toplu mu yoksa kesmeli mi?
Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ve sağlıklı bir vücut ağırlığına sahipseniz, önce kilo almalısınız. … Keserek başlamanıza kıyasla çok daha fazla kas kütleniz olacağından, bu, toplu antrenmandan sonra vücut yağını kesmenizi çok daha kolay hale getirecektir.
Kabartma ve kesme buna değer mi?
Evet, kabartma ve kesme genellikle işe yarar. Evet, düzenli bir egzersiz rutinine bağlı kalmak ve bir kesinti sırasında diyet yapmak çok fazla sıkı çalışma ve özveri gerektirir, ancak bu ne sürdürülebilir ne de eğlencelidir.
Aynı anda şişirme ve kesmeye ne denir?
Vücudu yeniden düzenlemenin amacı, kasten çok kilo verdiğiniz geleneksel "dolgunlaştırma ve kesme" yaklaşımının aksine, aynı anda hem yağ kaybetmek hem de kas kazanmaktır. (kas ve yağ) ve ardından yoğun bir kalori açığından geçmekyağları eritin ve altındaki kası ortaya çıkarın.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
