NOMOFOBİ veya NO MOBİL TELEFON PhoBIA terimi, insanların cep telefonu bağlantısından kopmaktan korktukları bir psikolojik durumu tanımlamak için kullanılır. NOMOFOBİ terimi, DSM-IV'te tanımlanan tanımlar üzerine inşa edilmiştir ve “belirli/belirli şeylere yönelik fobi” olarak etiketlenmiştir.
Nomofobiyi nasıl tespit edebilirsiniz?
Nomofobinin beş belirtisi
- Telefonunuzun pili azaldığında endişelenirsiniz. …
- Akıllı telefonunuz olmadan evden çıkamazsınız. …
- Telefonunuza erişemediğinizde canınız sıkılır. …
- Akıllı telefonunuzu kontrol etmek için hayatınızı veya başkalarının hayatlarını riske atıyorsunuz. …
- Tatildeyken iş güncellemelerini kontrol etmek için telefonunuzu kullanırsınız.
Nomofobi neden kötü?
Akıllı telefon beceriksizlik sorununu geçici olarak çözüyor gibi görünse de, aslında artan stres, endişe, depresyon ve hatta yalnızlık duyguları gibi olumsuz etkileri olabilir.
Nomofobiyi nasıl yenerim?
Nomofobiyi iyileştirmek için, herhangi bir bağımlılık gibi, bir detoksifikasyon yolu ile yüzleşmek faydalı olabilir: Telefonunuzu kapatmak gibi basit sağduyu kurallarıyla başlayabilirsiniz. gece boyunca, sosyal bildirimleri kontrol etmeden veya telefonunuzu çantada bırakarak öğle yemeği yemeden bütün bir film izlemek, ancak şunu da düşünebilirsiniz …
Orta derecede nomofobi nedir?
Sınava girenlerher bir maddeyi 1 (tamamen katılmıyorum) ile 7 (kesinlikle katılıyorum) arasında derecelendirmeleri istenmiştir. Daha sonra puanları toplanır. 20 puan alanlar nomofobik değildir; 21 ila 60, hafif nomofobiyi gösterir; 61 ila 100 orta derecede nomofobiyi belirtir; ve 101 veya üzeri şiddetli nomofobiyi gösterir.
