Denge tahtası, eğlence, denge eğitimi, atletik eğitim, beyin gelişimi, terapi, müzik eğitimi ve diğer kişisel gelişim türleri için sirk becerisi olarak kullanılan bir cihazdır.
Yalpalama tahtası ne işe yarar?
Yuvarlak denge tahtaları, aynı zamanda yalpalama tahtaları olarak da adlandırılırlar, hem yan yana hem de önden arkaya hareket etmenize izin verir, ancak aynı zamanda tahtayı bir daire şeklinde eğmenize de izin verirler (namı diğer "dünya çapında"). Fizyoterapistler genellikle alt bacak yaralanmalarının, daha spesifik olarak ayak bileği burkulmalarının rehabilitasyonunda denge tahtaları kullanır.
Bir yalpalama tahtasının üzerinde ne kadar durmalısınız?
Yalpalama tahtasının üzerinde durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun. Gerekirse destek için bir sandalyeye tutunun ve tahtayı öne ve arkaya, ardından yan yana sallayın. Bunu 2 ila 3 dakika. yapın
Yalpalama tahtası ne sıklıkla kullanmalısınız?
Beş ila 10 ile başlayın, ardından haftada en fazla 10 tekrar artırarak maksimum 100 yapın. Dairesel bir hareketle sallanmak, önceki egzersizlerde geliştirdiğiniz güç ve denge üzerine kuruludur.
Çocuklar yalpalama tahtasıyla ne yapar?
Denge Tahtası: Bir denge/yalpalama tahtası, dengeyi iyileştirmenin yanı sıra ayak bileklerini esnetip güçlendirmeniniyi bir yoludur. Ayrıca küçük çocukların motor becerilerini geliştirmeleri için harika ve eğlenceli bir yol.
