Guakamole etkileyici sağlık faydaları içerir. Kalp-sağlıklı tekli doymamış yağlardan bağırsak dostu liflere kadar, avokado guacamole'yi besin açısından yoğun bir çeşniye dönüştürür. Potasyum, kan basıncını düzenlemek ve vücudumuzdaki sıvıları dengelemek için gerekli bir besindir.
Guakamole sizin için ne kadar sağlıklı?
Guakamolenin sağlığa faydaları öncelikle avokadodan gelir. Avokado, beyin işlevini ve sağlığını artıran sağlıklı tekli doymamış yağ ile yüklüdür. Kalp hastalığı ve felç riskinizi düşürmenize yardımcı olabilecek iyi bitki bazlı yağlardan biridir.
Guakamole kilo aldırır mı?
Avokadoları tam gıdalara dayalı sağlıklı bir diyetin parçası olarak yediğiniz sürece, şişmanlatacağından korkmanıza gerek yok. Aksine, avokado, kilo vermeye yardımcı bir gıda olarak pek çok niteliğe sahiptir.
Her gün guacamole yemek sağlıklı mı?
Günde bir avokado yemek sağlığınız için iyidir. Avokado tüketimi, son yirmi yılda, 1998'de kişi başına yıllık ortalama 1,5 pound tüketimden 2017'de 7,5 pound'a fırladı.
Guakamole karın yağına iyi gelir mi?
Avokado inanılmaz derecede dolgundur
Ayrıca, avokado yüksek çözünür lif içerir ve iştahı bastırarak karın yağını az alttığı gösterilmiştir.
