Muz, Musa cinsindeki birkaç büyük otsu çiçekli bitki tarafından üretilen uzun, yenilebilir bir meyvedir - botanik olarak bir duttur. Bazı ülkelerde, yemek pişirmek için kullanılan muzlara, onları tatlı muzlarından ayıran "plantain" denebilir.
Muzdaki şeker sizin için kötü mü?
Orta boy bir muz yaklaşık 15 gram şeker içerir (3). Muz, kan şekeri seviyelerinin diğer besinlerden daha fazla yükselmesine neden olabilecek basit karbonhidratlar içerir.
Şeker oranı en yüksek olan meyve hangisidir?
Hangi Meyveler En Çok Şekere Sahiptir?
- Tümünü okumak için aşağı kaydırın. 1 / 13. Mangolar. …
- 2 / 13. Üzüm. Bunların bir fincanında yaklaşık 23 gram şeker var. …
- 3 / 13. Kirazlar. Tatlılar ve bunu gösterecek şekerleri var: Bir fincanında 18 gram var. …
- 4 / 13. Armut. …
- 5 / 13. Karpuz. …
- 6 / 13. Şekiller. …
- 7 / 13. Muz. …
- 8 / 13. Daha Az Şeker: Avokado.
Muz ilave şeker sayılır mı?
Karbonhidrat endişesi
"Sadece bir muz yiyorsanız," diyor Bihuniak, "eklenmiş şeker yok." Ayrıca muzlardaki karbonhidratların bir kısmı diyet lifi şeklinde gelir - büyük muz başına 3,5 gram veya günlük ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 15'i.
Şekersiz bir diyetle muz yiyebilir misin?
Diyet zihniyetiŞekersiz diyet kısıtlayıcıdır ve "izin verilen" yiyeceklerin (örneğin bütüntahıllar, yaban mersini ve greyfurt) ve "izin verilmeyen" yiyecekler (beyaz ekmek, muz ve kuru üzüm gibi).
