Koksidini veya koksigodini olarak da adlandırılan kuyruk kemiği ağrısı, genellikle birkaç hafta veya ay içinde kendi kendine geçer. Bu sırada kuyruk kemiği ağrısını az altmak için şunlara yardımcı olabilir: Otururken öne doğru eğilin.
Kuyruk kemiği ağrısı için ne zaman doktora gitmeliyim?
kuyruk kemiğinde ve herhangi bir yerde ağrı varsa hemen doktorunuzu aramalısınız. Aşağıdaki diğer semptomlardan biri: Şişlikte ani bir artış veya ağrı. Uzun süren kabızlık. Bacaklardan birinde veya her ikisinde ani uyuşma, güçsüzlük veya karıncalanma.
Kuyruk kemiği ağrısından kurtulmak ne kadar sürer?
Kuyruk kemiği yaralanması çok acı verici olabilir ve iyileşmesi yavaş olabilir. Yaralı bir kuyruk kemiği için iyileşme süresi, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Bir kırığınız varsa, iyileşme 8 ila 12 hafta arasında sürebilir. Kuyruk kemiği yaralanmanız bir çürükse iyileşme yaklaşık 4 hafta sürer.
Kuyruk sokumu ağrısı tedavi edilebilir mi?
Kuyruk kemiği ağrısının anında tedavisi olmasa da, bazı egzersizler ve esneme hareketleri kuyruk kemiği ağrısına neden olan baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Kuyruk kemiğine bağlı kasları ve bağları germek için çeşitli yoga pozları harika olabilir. Kuyruk kemiği ağrısı olan hamile kadınlar da esnemeden faydalanabilir.
Kuyruk kemiğimin ağrımasını nasıl durdurabilirim?
Öz bakım önlemleri
- özel olarak tasarlanmış bir kuyruk sokumu yastığı kullanın - bunlar internetten ve şuradan satın alınabilir:bazı dükkanlar; otururken kuyruk kemiğinizdeki baskıyı az altmaya yardımcı olurlar.
- Mümkün olduğunda uzun süre oturmaktan kaçının – düzenli olarak ayağa kalkmaya ve etrafta dolaşmaya çalışın; otururken öne eğilmek de yardımcı olabilir.
