Kas gerilmeleri genellikle yorgunluk, aşırı kullanım veya bir kasın uygunsuz kullanımının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Örneğin, yeni bir egzersiz rejimine başlamak veya koşma, yüzme, bisiklete binme ve güç kaldırma gibi yoğun olarak bacakları içeren egzersizleri artırmak baldır kasınızı zorlayabilir.
baldır ağrısı hakkında ne zaman endişelenmeliyim?
Aşağıdaki durumlarda
acil tıbbi yardım çağırın veya acil servise gidin: Derin kesik veya açıkta kalan kemik veya tendon ile bacak yaralanmanız varsa. Yürüyemiyor veya bacağınıza ağırlık veremiyor. Bağınızda ağrı, şişlik, kızarıklık veya sıcaklık var.
Ağrılı buzağıları nasıl tedavi edersiniz?
Bir baldır kası yaralanmasını nasıl tedavi edersiniz?
- Yaralı bacağınızı dinlendirin. …
- Şişmeyi durdurmak için ağrıyan kasın üzerine bir seferde 10 ila 20 dakika buz veya soğuk bir paket koyun. …
- 2 veya 3 gün sonra, soğuk ile ısıyı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. …
- Şişmeyi az altmaya yardımcı olmak için alt bacağınızı elastik bir bandajla (Ace sargısı gibi) sarın.
Dehidrasyon baldır ağrısına neden olabilir mi?
Dehidrasyon, bacak kramplarının en yaygın nedenlerinden biridir. Kramp, bir kasın istem dışı kasılmasıdır. Vücudunuzdaki sıvılar kaslarınızın gevşemesine izin verir, ancak bu kaslar susuz kaldığında sinirlenir ve kramplara eğilimli hale gelir.
Gergin buzağılar hangi sorunlara neden olabilir?
Ön ayak problemleri
Sıkı baldır kasları hareket aralığını sınırlayınayak bilekleriniz, bu da bazı insanların ayaklarının üzerinde daha fazla yürümesine neden olur. Hareket ederken ayağınızın önüne doğru bu kayma, bursit ve sinir sıkışması gibi sorunlara yol açabilir.
