Klostrofobi, korkunuza neden olan duruma yavaş yavaş maruz kalarak başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve tedavi edilebilir. Bu, duyarsızlaştırma veya kendi kendine maruz kalma terapisi olarak bilinir. Bunu kendi kendine yardım tekniklerini kullanarak deneyebilir veya bir profesyonelin yardımıyla yapabilirsin.
Klostrofobiden nasıl kurtulursunuz?
Klostrofobiyi yönetmek için ipuçları
- Her nefeste üçe kadar sayarken yavaş ve derin nefes alın.
- Saatinizde geçen zaman gibi güvenli bir şeye odaklanın.
- Korku ve endişenizin geçeceğini kendinize tekrar tekrar hatırlatın.
- Korkunun mantıksız olduğunu tekrarlayarak saldırınızı tetikleyen şeye meydan okuyun.
Klostrofobi için ilaç var mı?
Zoloft, Paxil ve Lexapro gibi ilaçlar yaygın olarak kullanılan SSRI'lardır ve klostrofobi semptomlarının tedavisinde etkilidir. Anti-anksiyete ilaçları: Anti-anksiyete ilaçları, anksiyete ile birlikte gelen fizyolojik semptomları az altır.
Klostrofobinin kökü nedir?
Klostrofobi kelimesi, "kapalı bir yer" anlamına gelen Latince claustrum ve Yunanca "korku" anlamına gelen phobos kelimesinden gelir. Klostrofobisi olan insanlar, panik ve endişelerini tetikleyen küçük alanlardan ve durumlardan kaçınmak için büyük çaba harcarlar.
Klostrofobi bir kaygı bozukluğu mu?
En yaygın fobilerden biriklostrofobi veya kapalı alan korkusu. Klostrofobisi olan bir kişi asansör, uçak, kalabalık oda veya diğer kapalı alanlarda panik yapabilir. Fobiler gibi anksiyete bozukluklarının nedeninin genetik kırılganlık ve yaşam deneyiminin bir kombinasyonu olduğu düşünülmektedir.
