Düşük benlik saygısı için tek başına önerilen tıbbi tedavi yoktur. Düşük benlik saygısının anksiyete veya depresyon gibi diğer bozukluklara eşlik ettiği durumlarda tıbbi tedavi önerilebilir.
Düşük özgüveni nasıl tedavi edersiniz?
Düşük benlik saygısını iyileştirmenin diğer yolları
- İyi olduğun şeyin farkına var. Yemek yapmak, şarkı söylemek, bulmaca yapmak veya arkadaş olmak gibi hepimiz bir konuda iyiyiz. …
- Olumlu ilişkiler kurun. …
- Kendine karşı nazik ol. …
- İddialı olmayı öğrenin. …
- "Hayır" demeye başlayın…
- Kendine bir meydan okuma ver.
Düşük benlik saygısının ana nedeni nedir?
Düşük benlik saygısının birçok nedeninden bazıları şunlar olabilir: Ailelerin (veya öğretmenler gibi diğer önemli kişilerin) aşırı derecede kritik olduğu mutsuz çocukluk. Okuldaki zayıf akademik performans, özgüven eksikliğine neden olur. İlişkinin bozulması veya finansal sorun gibi devam eden stresli yaşam olayları.
Düşük benlik saygısı için zihinsel bir bozukluk var mı?
Düşük benlik saygısı tek başına bir durum oluşturmasa da, diğer semptomlarla birlikte anksiyete, depresyon, bipolar gibi (ancak bunlarla sınırlı olmayan) durumlara işaret edebilir. bozukluk ve kişilik bozuklukları.
Düşük benlik saygısı için en iyi terapi nedir?
Neyse ki, araştırmaların gösterdiği bir tedavi var.düşük benlik saygısını gidermek için etkilidir. Bu bilişsel davranışçı terapi. Bilişsel davranışçı terapi, çoğu psikolojik sorun için tercih edilen en ileri tedavidir. Kısa, problem odaklı ve aktif olacak şekilde tasarlanmıştır.
