Düşük benlik saygısını iyileştirmenin diğer yolları
- İyi olduğun şeyin farkına var. Yemek yapmak, şarkı söylemek, bulmaca yapmak veya arkadaş olmak gibi hepimiz bir konuda iyiyiz. …
- Olumlu ilişkiler kurun. …
- Kendine karşı nazik ol. …
- İddialı olmayı öğrenin. …
- "Hayır" demeye başlayın…
- Kendine bir meydan okuma ver.
Düşük benlik saygısına ne sebep olur?
Düşük benlik saygısının nedenleri
İlişkilerin bozulması veya mali sorunlar gibi devam eden stresli yaşam olayları . Bir partnerden, ebeveynden veya bakıcıdan kötü muamele, örneğin taciz edici bir ilişki içinde olmak. Kronik ağrı, ciddi hastalık veya fiziksel engel gibi devam eden tıbbi problemler.
Düşük benlik saygısının belirtileri nelerdir?
Düşük Benlik Saygısının İşaretleri
- Zayıf Güven. Kendine güveni düşük olan insanlar, düşük benlik saygısına sahip olma eğilimindedir ve bunun tersi de geçerlidir. …
- Kontrol Eksikliği. …
- Olumsuz Sosyal Karşılaştırma. …
- İhtiyacınız Olan Şeyi Soran Sorunlar. …
- Endişe ve Kendinden Şüphe Etme. …
- Olumlu Geri Bildirimi Kabul Etmede Sorun. …
- Olumsuz Kendi Kendine Konuşma. …
- Başarısızlık Korkusu.
Öz saygıyı ne öldürür?
12 Şu Anda Yapmayı Bırakmanız Gereken Güven Katilleri
- Değersiz hissetmek. …
- Sürekli fazla düşünmek. …
- Negatif insanlarla çevrili. …
- Her şeyi dramatize etmek. …
- Kendine olmadığını söylemekyeterince akıllı. …
- İyi şeylerin sadece başkalarının başına geldiğini düşünmek. …
- Geçmişte yaşamak. …
- Başarısızlıklarınızı sayma.
Düşük benlik saygısının 5 nedeni nedir?
Düşük benlik saygısına ne sebep olabilir?
- destekleyici olmayan ebeveynler, bakıcılar veya hayatlarında etkili bir rol oynayan diğerleri.
- kötü etkilenen arkadaşlar.
- Boşanma veya ev taşıma gibi stresli yaşam olayları.
- travma veya istismar.
- okulda düşük performans veya gerçekçi olmayan hedefler.
- depresyon gibi duygudurum bozuklukları.
- kaygı.
