Çoğu insan için, ne kadar iyi uyurlarsa uyusunlar, her gece 4 saat uyku dinlenmiş ve zihinsel olarak uyanık uyanmak için yeterli değildir. Kronik olarak kısıtlanmış uykuya uyum sağlayabileceğinize dair yaygın bir efsane var, ancak vücudun işlevsel olarak uyku yoksunluğuna uyum sağladığına dair bir kanıt yok.
Sadece 4 saat uyursam ne olur?
Gecelik önerilen 7 ila 8 saatten daha az uyuyan kişilerin kardiyovasküler hastalık, obezite, depresyon, diyabet ve hatta bunama, Fu gibi kronik rahatsızlıklardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. ve diğer uzmanlar diyor.
Günde 4 saat uyumak sağlıksız mı?
Birkaç uyku araştırmacısı, bu alışkanlığın kendilerini nasıl hissettirdiğine bakılmaksızın, gerçekten kısa uyuyanlar, dört saatten az uyuyanlar için en çok endişelendiklerini söyledi. Uzmanlar ayrıca dört ila altı saat uyuduktan sonra yorgun ya da sersemlemiş hissetmenin bir şeylerin yanlış olduğunu. işareti olduğundan şüpheleniyorlar.
4 saat uyumak 6 saat uyumaktan daha mı iyidir?
Genç yetişkinler, Ulusal Uyku Vakfı'nın önerdiği şekilde, 6 saat uygun olmak üzere 7 ila 9 saat arası uyku alabilirler. 6 saatten az tavsiye edilmez.
4 saatlik uykuyla hayatta kalabilir miyim?
Çoğu insan için, ne kadar iyi uyurlarsa uyusunlar, her gece 4 saat uyku t yeterli dinlenmiş ve zihinsel olarak zinde uyanmak için yeterli değildir. Kronik olarak adapte olabileceğiniz yaygın bir efsane var.kısıtlı uyku, ancak vücudun işlevsel olarak uyku yoksunluğuna uyum sağladığına dair bir kanıt yok.
