Muhtemelen güney-orta Meksika'dan gelen bir ağaç olan avokado, çiçekli bitki ailesi Lauraceae'nin bir üyesi olarak sınıflandırılır. Avokado olarak da adlandırılan bitkinin meyvesi, botanik olarak tek bir büyük tohum içeren büyük bir meyvedir.
Avokado iyi bir protein kaynağı mı?
Avokadoyu yüksek proteinli meyveler arasında görmek sizi şaşırtabilir. Avokado, eklemleri esnek ve kan basıncını sabit tutmaya yardımcı olan sağlıklı doymamış yağlarla yüklüdür. Ayrıca kilo kaybı için gerekli olan liflerle doludurlar. Bir avokado 4 gram protein ve 322 kalori içerir.
Avokadolar proteinle dolu mu?
Avokado. Bir miktar guacamole karıştırın veya bu yeşil meyvenin bir kısmını tostunuzun üzerine ezin. Bir fincan dilimlenmiş veya küp şeklinde paketler 3 gram protein.
Avokado protein mi karbonhidrat mı?
Paylaş Pinterest'te Avokado, salatalarda ve soslarda popüler malzemelerdir. Avokado yaklaşık %73 su, %15 yağ, %8.5 karbonhidrat (çoğunlukla lif) ve %2 protein içerir. Yaklaşık 100 gramda (g) yarım avokado 160 kalori içerir (1).
Her gün bir avokado yemek sorun olur mu?
Yemek günde bir avokado sağlığınız için iyidir. … Avokado ayrıca tekli doymamış yağ, lif (orta boy avokado için 9 gram) ve potasyum bakımından da yüksektir – bunların tümü kardiyovasküler sağlıkla ilişkilidir.
