Peynir altı suyu proteini diyetinize daha fazla protein eklemenin son derece sağlıklı bir yoludur. İnsan vücudu tarafından emilen ve verimli bir şekilde kullanılan kaliteli bir protein kaynağıdır. Bu özellikle sporcular, vücut geliştiriciler veya yağ kaybederken kas kütlesi ve gücü kazanması gereken kişiler için önemlidir.
Peynir altı suyu proteini sağlığa zararlı mı?
Sağlığa faydalarına rağmen, bazı insanlar güvenliğinden endişe duyuyor. Bununla birlikte, peynir altı suyu proteini çoğu insan için güvenlidir ve protein alımınızı artırmanın uygun bir yoludur. Özet: Peynir altı suyu proteini genellikle güvenlidir ve kas ve güç oluşturmanıza, kilo vermenize, iştahınızı az altmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir.
Peynir altı suyu proteini kaliteli mi?
Whey, Mükemmel bir Yüksek Kaliteli Protein Kaynağıdır Tüm gerekli amino asitleri içeren eksiksiz, yüksek kaliteli bir proteindir. Ek olarak, çok sindirilebilirdir, diğer protein türlerine kıyasla bağırsaklardan hızla emilir (1).
Hangisi daha iyi doğal protein veya peynir altı suyu?
Alerji hariç, tavuk, balık veya biftek gibi doğal proteinlerle bu endişeleri yaşamayacaksınız. Kolaylık faktörü ile ilgili olarak, peynir altı suyu proteini her zaman kazanır. Peynir altı suyu proteini çok fazla sindirim gerektirmez ve anında amino asit dağıtımı sağlar.
Protein karışımlarının yan etkileri var mı?
"Yüksek dozların olası yan etkileri hakkında sınırlı veri var. Takviyelerden protein alımı," diyor McManus. Sindirim rahatsızlığına neden olabilir. "Süt alerjisi olan veya laktozu [süt şekeri] sindirmekte güçlük çeken kişiler, süt bazlı bir protein tozu kullanırlarsa gastrointestinal rahatsızlık yaşayabilirler" diyor McManus. dışarı.
