Peynir altı suyu, sütün kesilip süzülmesinden sonra kalan sıvıdır. Peynir veya kazein üretiminin bir yan ürünüdür ve çeşitli ticari kullanımları vardır. Tatlı peynir altı suyu, çedar veya İsviçre peyniri gibi peynir mayası türlerinin üretiminden kaynaklanan bir yan üründür.
Peynir altı suyu proteininin tehlikeleri nelerdir?
Ağızdan alındığında: Peynir altı suyu proteini uygun şekilde alındığında çoğu yetişkin için güvenlidir. Yüksek dozlar bağırsak hareketlerinde artış, akne, mide bulantısı, susuzluk, şişkinlik, iştah azalması, yorgunluk ve baş ağrısı gibi bazı yan etkilere neden olabilir.
Peynir altı suyu proteini izolatı sizin için iyi mi?
Peynir altı suyu proteini, diyetinize daha fazla protein eklemenin son derece sağlıklı bir yoludur. İnsan vücudu tarafından emilen ve verimli bir şekilde kullanılan kaliteli bir protein kaynağıdır. Bu özellikle sporcular, vücut geliştiriciler veya yağ kaybederken kas kütlesi ve gücü kazanması gereken kişiler için önemlidir.
Hangi marka peynir altı suyu proteini en iyisidir?
İşte en iyi peynir altı suyu protein tozları:
- Genel olarak en iyisi: Çıplak Whey Proteini.
- Karıştırmak için en iyisi: Cellucor Whey Protein İzolatı.
- En iyi şekersiz: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- En iyi özelleştirilmiş: Kazanç.
- En iyi GNC markalı: GNC AMP Wheybolic.
- En lezzetli: Optimum Nutrition Gold Standard %100 Peynir Altı Suyu.
Peynir altı suyu proteini kilo aldırır mı?
Peynir altı suyu proteini, ister gıdalarda tüketilsin, istersağlıklı protein tozu karışımı, ağırlık veya yağda artışa neden olmaz takviye uygulamaları toplam günlük kalori ihtiyacını aşmadığı sürece.
