Sağlıklısın! Ashwell, hükümetlerin basit bir halk sağlığı mesajı benimsemelerini önerdi: “Belinizi boyunuzun yarısından az olacak şekilde tutun.” Bu, 5 fit 5 (65 inç; 167.64 santimetre) olan birinin belini 33 inç veya 84 santimetreden daha küçük tutması gerektiği anlamına gelir.
Belin boyunun yarısı kadar mı olmalı?
Bilim adamlarına göre,
İdeal olarak, herkes bel ölçümlerini boylarının yarısından daha az tutmayı hedeflemelidir. Bu, 6 ft (72 inç) boyundaki bir erkeğin belini 36 inçten daha kısa tutmayı hedeflemesi gerektiği, 5 ft 4 inç (64 inç) bir kadının ise belini 32 inç'in altında tutması gerektiği anlamına gelir.
Bel-boy oranı doğru mu?
Yeni çalışma gösteriyor ki,
Bel-boy oranı BMI'dan daha doğru. Özet: Yeni bir çalışma, bir kişinin bel-boy oranını hesaplamanın, klinik uygulamada obezite riski altında olup olmadığını belirlemenin en doğru ve etkili yolu olduğunu gösteriyor.
0,4 bel-boy oranı iyi mi?
WHtR'ye dayalı bir şekil grafiğiyle basit pratik tarama
Eğer şekliniz 'armut' bölgesindeyse (WHtR 0,4 ile 0,5 arasında), sağlıklı bir 'Tamam'ınız var şekil. Şekliniz "elma" bölgesindeyse (WHtR 0,6'nın üzerindeyse), sağlığınız büyük olasılıkla risk altındadır.
Bel yükseklikle artar mı?
Uzun boylu insanlar genel olarak daha kısa insanlara göre daha büyük bedenlere sahip olma eğilimindedir, bu da şu anlama gelir:ne kadar uzunsan, belin o kadar geniştir. … Beliniz çok genişse, organlarınızı çevreleyen visseral yağ adı verilen çok fazla tehlikeli yağ türü olabileceğinin işaretidir.
